思考题：
1、为什么要戒邪淫？
2、邪淫对自己的人生是否有受影响，受到了什么影响？
字数：7100
看了很多朋友在戒除邪淫的路上走了不少弯路，反反复复，大家都渴望找到一种行之有效的方法能戒除邪淫，以摆脱这个不良的习惯对我们带来的各种不利影响。我们必须明白，不管我们做什么，除了有明确的目的和计划之外，我们必须科学的方法，方法正确，事半功倍，方法不对，事倍功半。成功一定有方法，失败一定有原因。今天，我向各位朋友推荐一种科学的方法，这种方法就是根据NAC原理认识邪淫危害，从而戒除的一种方法。
NAC全称为“Neuro Associative Conditioning”，中文翻译为“神经链调整术”。
安东尼罗宾是NAC心理学的创始人。
“NAC是世界上最伟大的心理学、世界上最有效的行动科学、也是一种改变科学。
“NAC课程是世界成功管理学中最顶尖的课程之一，学会NAC，就几乎懂得所有的神经学、心理学和行为学。”
下面我们进入正题，要如何改变，我先把理论用最简单的话讲述一遍，人类的思想及行动，无论在意识或潜意识上都受到二个因素的控制：
1、追求快乐的欲望。
2、逃避痛苦的动力。
我举例：就像是贪吃而致肥胖来说，或许一开始你并不觉得有什么不对劲，因此照吃如常。 可是有一天当你发现身体已无法塞进那条喜欢的牛仔裤里、飞机的座位坐不进去、上楼气喘嘘嘘、身体圆滚滚像个肉球而引得旁人侧目时，你觉得这一切所带给你的痛苦远大于猛吃所能带给你的快乐而不愿再忍受，因而终于拿出改变的行动，这就产生了改变。再比如，有些人想戒烟，虽然他认为戒烟对他来说是好的，可是他为什么还是一直吸呢，因为吸烟对他来说是快乐的，戒烟对他来说是痛苦，他之所以戒不掉，是因为他在逃避痛苦。因此，何以有些人明知道应该改变却迟迟不改变呢?那是因为他们认为改变比不改变更令他痛苦。很多人都在想，我们改变了会付出什么代价，就没想过我们不改变会付出什么代价？比如你可以问自己，如果我不改变邪淫的习惯话，我终将付出什么代价？会让我在身体有什么损失？会对我的婚姻产生什么后果等等。当你这样想的时候，你就会产生改变的动力了。。
很多人都知道自己要改变，可是就是不肯拿出行动。改变不成通常不是能不能的问题，而是愿不愿改的问题。如果有人拿枪顶着我们的脑袋，高声喝道：“你最好给我马上改掉没精打彩的样子，否则就毙了你!”我想你就一定可以改变.所以你之所以不改变，就是因为痛苦不够大，当痛苦足够大的时候，你自然而然就想改变。。就拿邪淫来说，你在什么情况下才想戒的？是不是有痛苦的时候？有些人可能会说，我有痛苦但是我还是不想改变怎么办？那我告诉你，那是因为你的痛苦没达到极限，如果邪淫对你带的痛苦很大的时候你一定会改变，所以要想改变一个行为或习惯，就可以利用逃避痛苦和追求快乐的原理：我们要把痛苦和邪淫联系在一起，把戒淫和快乐联系在一起，这样我们就可以产生真正持久的改变。
1.要想真正彻底的改变，首先必须要改变的是自己的信念，你要让自己知道，你必须要改变，你一定可以改变。也许有些人会说，我以前失败了很多次了，我对自己失去信心了，记住，“过去不等于未来”，过去失败不代表以后会失败？你之所以失败，是因为你过去一直在重复旧的方法，所以你得到的结果也是的旧的行为。当你运用新的方法将会产生新的结果，你同意吗？请大家记住，没有失败，只有结果。
2.改变就在一瞬间，你要相信你可以一次戒掉邪淫，你没必要给自己找理由，说不可能这么快，假如你自己都认为不可能你怎么会愿意改变呢？邪淫完全是可以一次戒掉的，前提是你要相信它，当你决定要戒掉邪淫的时候，你就要下定决心一定要改变，而不是抱着试试看的心态，如果你有这种心态，你必定不会成功。我在前面已经说了，改变是靠意愿不是靠方法。
3.当你下定决心要改变的时候，你已经成功了一半，结合下面几个步骤的运用，你必定可以在很短的时间内完全彻底的改变，这是世界第一名潜能大师发明的最有效果的改变坏习惯的方法NAC神经链调节术。请你试着问自己以下几个问题？最好拿一支笔和一个本子一边写，一边想。（以下非常重要，必须动手）
让我们关上房门，找一个安静的环境，盘腿而坐，全身放松，平心静气，跟我们的心灵对话，弄清楚以下7个问题：
1.邪淫有什么好处？
2.邪淫有什么坏处？(想的越多，越生动就越好)
3.如果我持续邪淫会付出什么样的代价？
4.如果邪淫持续十年或者一辈子会有什么严重后果？(想的越多，越逼真，越严重，你就越想改变)
5.如果我戒除邪淫会有什么好处？
6.如果这样戒除持续一辈子，会有哪些好处？
7.我应该找出一种什么样的新行为来获得快乐？
我们真诚地看着自己的内心，诚实地做出回答。
1.邪淫有什么好处吗？
在年少无知或者不良好奇心的诱惑下，我不幸染上了邪淫的习惯，当初我发生这样的行为，完全是本能的冲动和好奇。起初感觉还很强烈，但是很短暂，之后就是一片空虚。邪淫除了给我带来生理本能的虚无快感之外，带给我的是精神上无尽的空虚和肉体上漫长的疲倦，没有一点好处。邪淫就是一种自残行为，把身体精华能量掏空，变成一个渣子、垃圾和废人！
2.邪淫有什么危害？
身体方面：邪淫完全可以带来阳痿、早泄、泌尿系统的疾病，如果长期邪淫，前列腺就会反复充血，久而久之，必然会得前列腺炎，只要得了这个病，那么就很难根治。我自己就得了前列腺炎，早泄，性功能低下，每天过着生不如死的生活，我正在为此付出很惨痛的代价。加上现在医疗系统黑暗，只要得了这个病，将受到很大的经济损失，也许还治不好这个病。如果再得了性病或艾滋病就更是生不如死了，一生就完了。这样的恶果将会使记忆力衰退，没精打采，意志力消沉、人变得狂妄、自大、自卑、紧张、抑郁焦虑、失眠、肾虚、神经衰弱、出汗多、身体容易疲劳，这样将使我无法面对女人，找不到女朋友，（即便是遇到我喜欢的，我也无法把握住）女朋友也会很快离我而去，因为我有性格缺陷、生理缺陷、心理缺陷，我的身心将会受到极大的摧残，我的寿命正在不断地减少。
邪淫会吸干我的骨髓和脑髓，吸完我的元气和精气，使生命衰老，提前结束我的生命，相比之下，身体的极度虚弱反而是次要的表现。
邪淫让我的大脑变得模糊、混乱不堪，丧失了记忆力和思维能力，严重损伤了我的智力，荒废了7年学业，虚度了10年青春，损害事业，工作了4年还是老样子，没有一点进步，升迁无门，运气十分差，损害了身体，浪费了很多金钱（大约6万多元买药治疗，也没有治好）。如果一个人没有记忆，那活着就和植物人有什么区别呢？现在我的智力还不如一个小学生。有时连话都说不清楚，没有逻辑，前言不搭后语，经常说一些很可笑、幼稚的话，被别人嘲笑和白眼。经常被别人当成工具呼来唤去！这一切都是邪淫和不良的心理造成的！假如我再这样邪淫下去，我将会彻底地变成一个白痴、废人，对社会没有任何用的渣子，没有生存能力，没有老婆孩子，一生过着孤独凄惨的生活。因为邪淫、因为那些虚假的色情，让我变得一无所有。生命如此凄惨，值得吗？我得到了什么好处吗？究竟是为了什么？因为这个浪费了我宝贵的10年青春时光和精力，想想真是太愚蠢！
心理方面：邪淫使我的意志薄弱，执行能力严重下降，精神萎靡，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧得像个女人似的，遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。
邪淫让我损失掉了精气神，面无血色，人不像人鬼不像鬼，相貌猥琐，内向自卑，不敢与别人对视目光，行为诡异，思想龌龊。
由于长期邪淫严重影响了我的身体发育，个子矮小，骨骼粗细不协调，下半身大，上半身细小，胸阔狭窄，臀部大像个女人的身体一样，更让我后悔的是由于这10年间的过度的邪淫，导致我的阴茎发育不良——短小，性能力也很低下，还有早泄的情况，这让我以后如何去面对我的老婆，我的婚姻，难道我就没有想过未来吗？如果我还继续这样下去，那么结果会怎么样呢？
这么多年过度的邪淫和不良的心理到底对我的身心造成了多少伤害，有谁能计算得清楚呢？看看这一切，难道我还要继续邪淫至死吗？
福报方面：邪淫严重损害人的福报，导致生活事业不顺，经常遇到倒霉事，找不到如意的配偶，贫穷下贱，被人瞧不起，人际关系差，做任何事都不容易成功等等，总之就是常说的类似悲催一族吧。
来世的果报：邪淫者若不好好忏悔，来世堕落三恶趣感受无边的痛苦。轻者变成畜生，如《地藏经》云，“若遇邪淫者，说雀鸽鸳鸯报”。罪业重者，则堕入地狱受苦。地狱中有一个铁柱山地狱，邪淫者会在那里感受无边无际的痛苦，具体情况《大圆满前行引导文》中有详细介绍，可以参看。
3.如果我还持续邪淫下去会付出什么样的代价？
我的生殖系统必然会受到严重损坏，我会变得越来越没有精神，像个死人一样被吸干了精气和元气，我将持续这样恶化下去，无药可救。我身体越来越衰弱，耳鸣、头晕、眼花、鼻咽炎、前列腺炎会加重甚至可能会发生癌症，然后等死，即使是华佗再世也无能为力。我将会轻易感冒，我的身体整个免疫系统将会下降，我虽然在吃药治疗，但是不会有任何效果，因为如果我不戒除邪淫，会反复发作，吃着还不够挥霍一空。我的爱情、婚姻、家庭将彻底失去，我不能体验正常人的生活，我的人际关系将变得非常糟糕，我将会失去这份仅有的工作，我的一生将会碌碌无为，虚度年华，一事无成，我将过着凄惨的生活，生不如死。所以，我必须停止邪淫，我一定要戒掉邪淫这个恶习。我一定要改变，我不能做邪淫的奴隶，我不能做懦夫、孬种！堂堂男子汉，岂能为胯下之物所奴役。
4.如果邪淫持续十年或者一辈子会有什么样的后果？
我将完全地阳痿、早泄，我将彻底失去性能力，我将失去生育能力，我将断子绝孙，我会失去一切亲人和朋友，最后，一个人孤单凄惨地死去，死无全尸，由于被亲人抛弃，我死之后，没有人为我收尸。我没有老婆，没有家庭，我不敢想像这是一种什么样的生活，这样太恐惧了。
所以我一定要戒掉邪淫。难道你甘愿一辈子躲在一个黑暗的角落里，龌龊地邪淫到死吗？我的一生难道就只会邪淫吗？这样的人生真可怜，真可悲！
永远记住这个耻辱：
我被淫念控制，用邪淫耗费了10年的宝贵青春时光，荒废了学业和人生，一事无成，就仅为一件根本就算不了什么事的问题，值得吗？人生本来可以活得更精彩、更有意义！我不甘心，不甘心就这样碌碌无为地过下去。我一定要重新去实现自己的理想，去为生命而奋斗，找回本来属于我的一切！真正像个人一样地活着！我相信我一定可以做到，我一定可以重新站起来，我一定会成为一个非常成功的人！
5.如果我戒除了邪淫会有什么好处？
首先，我的身体将会逐渐地恢复，我会找一个好的中医配合药物进行调理，这样，我会很快好起来，我的心理和生理都会好起来。我的心态将会变得积极乐观向上，我的意志力将会越来越坚强，我的性格将会变得完善，我会去享受生活的美好，体会生命的快乐，享受家庭的温馨和幸福，让自己变得越来越充实，自在地呼吸大自然的空气，去孝敬父母，去为社会做更多有意义的事情，实现我的人生价值，让生命更有意义。
我将成就一番事业，而不是一生平庸，只会龌龊地邪淫至死。我戒除之后，我的身体将会很快得到恢复，我的家庭会很幸福。如果我不戒除邪淫，我的父母将会很伤心，很失望，所有的希望都会破灭。我对不起父母，对不起列祖列宗，因为邪淫让我失去了性能力，我不能传宗接代，我断送了自己，也断送了家族，所以，我决定，我绝不再邪淫，我要过正常人的生活。
如果戒除了邪淫，我就会安心学佛、修行，从而证悟万法实相，具备了利益众生的能力，成就一番度化众生的事业。
6.如果这样戒邪淫一辈子，对我会有什么好处？
我将过着正常美好的生活，享受人生的快乐，我的心情会越来越好，我的身体会越来越棒，我完全可以实现我的人生目标，实现自己的人生价值，我会不断地提高自身修养，完善自己的人格。我将改变自己、成就未来。如果我这样持续一辈子，我将有美好的晚年，我将儿孙满堂。如果我不戒除，我将短命，很快就会死去。面对死亡的恐惧，我必须反省，我必须戒除邪淫以及与之有关的任何行为。如果我戒除邪淫一辈子，好好修持善法，命终后我将快乐地离开人世，来世也不会堕落三恶道，会转生到善趣享受人天的快乐。如果今生我好好修行，临终时会得到阿弥陀佛接引，往生到极乐世界，与诸上善人共聚一处，无有众苦，但受诸乐，那是多么美好啊！我就能轻易的成办普贤大愿，自由自在度化众生而不退转，犹如莲花不著水，亦如日月不著空，那是多么美妙啊！
7.如果我戒除邪淫了，我将找到一种什么样的行为来获得快乐？
我戒除邪淫之后，我必须精进学佛，闻思修行，我将保持高度集中的注意力，因为邪淫浪费我的时间实在是太多、太多了，我必须争分夺秒地利用时间。我可以用那些空闲的时间来好好学习佛法知识，如法修行，证悟心的本性，成办利益众生的伟大事业。戒除邪淫我将得到很大的快乐。想到这里，我一定很有信心，我一定可以戒除邪淫，因为我还有很多有意义的事要做，根本没有时间邪淫，根本没有时间想那些低级的东西，为了成功，我们必须勇往直前。自古以来，作为男人就应该要有远大的志向，就要有雄心壮志，岂能败倒在淫念下，成为淫念的奴隶，成为一个懦夫！在此，我发誓，从现在起，为了伟大的理想和抱负，我一定要马上戒掉邪淫，没任东西可能阻碍我成功的决心，我一定要成功，因为我现在已无路可退！
通过以上的心灵对话，我们可以得出结论：世间最苦是淫欲，淫欲最终导致痛苦，或者直接成为痛苦（嫖娼染上性病，邪淫导致身体虚弱，福报受损，事业不顺等），或者成为痛苦之因（由淫欲产生的贪心，导致一系列行为，产生痛苦的果，比如因淫欲导致情杀或被杀，去强奸等行为，导致丧失生命或进监狱。邪淫行为，来世遭受地狱的痛苦等）
淫欲真相：淫欲是一切罪恶、耻辱、灾祸、疾病、痛苦、烦恼、失败、衰弱……的总根源。一切唯心所现，业力感现：母猪在公猪眼中是大美人，公猪在母猪眼中是白马王子；人粪在狗眼中是美味，屎尿在蛆蝇眼中是游泳池。见了一只母猴子，你若是一只公猴子，就觉得是美女；见了凡间妇，你若是凡间有淫欲习气的人，就觉得是美女。一切都无实体可得，一切都是虚妄，一切不可得。一切近看与远看都不一样，得到时与追求时不一样，实现时与盼望时不一样，成了自己的时与未得到时、汲汲以求时不一样，天天在一起时与偶尔接触时不一样，结婚后与恋爱时不一样……一切只是幻觉、妄情而已，不要被它骗了。
拼命追求到的美女，几年后成了臃肿不堪的黄脸婆——这美女不是假的是什么？所贪恋的人，不过是粪器死猪肠，最后终是一堆枯骨。变迁不住的就是假的，就无可把捉，不可得。就像在集市上买了几条鱼，拿回家变成了毒蛇一样。世间一切都是无常的，没有一样是靠得住的。色是刮骨的钢刀，色欲是一切病苦与灾祸的总根源。秀色是勾魂鬼，夺命刀。色欲是“需要”吗？得到美色是好事吗？美色、色欲使人骨髓枯竭、精神恍惚、头痛欲裂、精脱而死，这也都是你喜欢的、你需要的吗？
弄清楚：如果淫欲的快感是真实的，你行淫得到的快感就不会失去而会永远存在，你行淫一次就够了。可是，邪淫快感就那么几秒钟就过去了，剩下的只是失落和后悔。所以，淫欲的快乐其实是无常的，虚假的，不实的，我们再也不要被它所欺骗了！
试问，一个人要是明明知道那个苹果是有毒，还会吃吗？一个人如果明白无误地知道，那毒蛇是有毒的，能咬人致死的，能不赶紧远离它吗？所以，每当看到美女，每当产生淫心，我们就马上明白：它的本性是苦的，跟痛苦相连。然后，你的心就安住在这个“苦”上，如此淫心就消退了。
想明白了以上问题以后，相信大家都会做出正确的抉择，下定坚决戒除邪淫的决心。要对我们以往的邪淫罪业产生真正的后悔心，真正认识到我错了，我一定要改正，发誓今后无论如何也不再造邪淫罪业了。
那么如何能改变呢？有谁能真正帮助深陷在邪淫痛苦中的我呢？一个自己身陷在泥潭中的人，没有同伴的帮忙很难解脱；茫茫沙漠中迷路的旅人需要向导的指引才能走出荒漠；夜里迷路的孩子需要指路的明灯和家长的保护，才能安全回家。
依靠自己是不行的，这些年来，依靠自己，根本戒不住！要是依靠自己就能戒，早就戒了，也不用这样痛苦了！
放眼四顾，整个三界之中，谁最有能力帮助我、救度我？谁最愿意帮助我，救度我，有最大的慈悲心？通过详细观察，整个天上天下，三界六道之中，所谓“佛为众怙主，慈悲勤护生，力能除众惧，故我今皈依”“天上天下无如佛，十方世界亦无比。世间所有我尽见，一切无有如佛者”，我们会得出结论，唯一能救度我、帮助我、保佑我的只有大慈大悲的佛陀和菩萨啊。佛经云，“或多自归，山川树神，厝立图像，祷祠求福，自归如是，非吉非上，彼不能来，度汝众苦，如有自归，佛法僧众，道德四谛，必见正慧，生死极苦，从谛得度，度世八难，斯除众苦，自归三尊，最吉最上，唯独有是，度一切苦”。所以说，“自力微弱，佛力堪凭”，可见唯有依靠三宝，才能真正解脱邪淫的痛苦，获得真实的安乐。三宝最有能力帮助我们，也最愿意帮助我们。这样观察思维之后，我们就一心一意皈依三宝，祈祷三宝，向三宝忏悔我们邪淫的罪业，祈祷佛陀和大慈大悲的观世音菩萨加持我们，保佑我们，让我们一定要成功戒除邪淫、改过自新、离苦得乐。
以上心灵对话，最好每天早上做一次，每次至少20分钟。也即每天都提醒自己认清邪淫的危害，每天都忏悔和发愿，这样修持日久，力量非常强大，会让你真正戒掉邪淫。
作者说明：本文最初由无名戒友初稿，明空进行了较大幅度修改后收入《戒邪淫系统窍诀》，后由不知名的朋友做了完善和补充，在此表示由衷的感谢！
作者：明空