高效能慢生活践行第631天

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写晨间日记两年多，最大的收获就是让自己时刻保持反思的习惯。

每天早上起床的第一件事，就是写晨间反思日记，返回去思考自己前一天都做了些什么，有没有哪些地方可以改进。

每天在做事情的时候也不断思考，自己这样做是否正确，还有没有更加有效率的做法。

甚至看见一件事情的发生就会去思考，如果是我去做这件事，我应该怎么做才能做到更好，除了晨间日记，我也会完成周月检视。这些小习惯的坚持，让我反思力逐步提升。

【效能分享】

我们经常会使用到的反思力是反思和检视，看似近义词，却有不同的针对性。

01定义和应用范围

反思是指自我反省，对事情发生后的自省。用于晨记，对每天发生的事情进行深层次的挖掘，发现对自己的意义。反思可以是一天内所发生的大大小小的事。小到例行事件，大到完成一个重要的项目。

检视是与标准做对比，所谓的标准是指周目标，月计划，年梦想。自己的行为是否朝着正确的方向发展，有没有偏离轨道的衡量。应用于周检视、月检视、年检视。

02

为什么要做反思？

1、反思是让自己再碰到相同的事件有更好的解决方式，更快的解决途径。2、反思是让自己不再手足无措的应对意外事件，有及时的应对策略。3、 反思是让自己更深入的了解自己能做什么。4、反思是让自己改变，影响他人，工作、生活变得更美好，更有追求。

为什么要做检视？

如果你没有50年的洞见，那么你至少要有5年的眼光； 如果你没有5年的眼光，那是至少要有1年的梦想； 如果你没有1年的梦想，那你最少要有3个月目标计划； 如果你连3个月的目标计划都没有，那么你最起码应该知道自己每天必须要完成的最重要的三件要事。检视是寻求自我是否偏离航线的重要方式，没有反思的人生不值得过，没有检视的人生毫无价值。

03.怎么做？

有人说，一天到晚没什么大事，不知道反思什么。

你要明白，大事的发生，都是小事的累积。决定你关键时刻表现的，恰恰就是平时一点一滴小事的反思与执行。那怎样反思呢？

刚开始反思的时候，可以用最简单的思路：对一件事思考三点。

第一，这件事做好了吗？

第二，做好的原因是什么？没做好的原因是什么？

第三，对这件事，有什么感悟？

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九宫格的反思日记

至于反思的形式，《晨间日记的奇迹》建议用“九宫格”，也就是把每天的生活分成9个格子来记录，每个格子的内容，可以自己定义。

换句话说，每天填一个九宫格，就完成了一天的反思。这种写反思日记的方式，特别有趣，有助于我们形成习惯。如果哪天没填九宫格，心里可能就不自在了。

在《好好学习》中，作者成甲说：“坚持反思，它会成为持续产生复利效应的工具；不坚持，就什么都不是。”

所以，如果开始反思了，就请每天坚持，将来你一定会见识到，它为你带来的惊人的精进威力。