不得不说，育儿真的是一件很私人的事情，因为每个宝宝都不一样，但是有一件事情每个爸妈都很头疼——宝宝的睡眠问题。
而在宝宝的诸多睡眠问题中，睡眠时间短估计是最让新手爸妈感到无力的一个问题。
在你好不容易将他/她哄睡着，收拾完躺下，你睡得正香甜的时候，小宝贝醒了……半夜的啼哭犹如警铃……来来回回……你知道今晚又要准备持久战。
“什么时候我家宝宝才能一觉到天亮？”“我也想睡个整觉”估计是很多年轻爸妈的心声~
睡眠质量的好坏直接影响到我们的身体，对正处于生长发育关键时期的小宝贝们来说，尤其是五个月、六个月、七个月至两岁阶段的宝宝，睡眠问题更是重中之重。
那么，宝宝睡眠短怎么办才好呢？该如何进行纠正引导呢？什么样的方法可以帮助宝宝改善睡眠质量，养成良好的睡眠习惯？方法和技巧就在下文中，一起来看~
新生儿需要睡多久？
在了解宝宝睡眠时间短的原因之前，我们先来看看，不同年龄的宝宝需要睡多久。
美国“全国睡眠基金会”曾根据专家研究成果，对各年龄层人群给出了新的睡眠建议。如图所示：
一般来说，新生儿一天大多睡16~20小时，当宝宝到3周时，睡眠时间大概是16~18小时，宝宝6周时是15~16小时。
满月后，比如说两个月的宝宝，这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上。
宝宝满周岁后，睡眠时间又会比以前要少一些，大约12~15小时，而当宝宝到4~5岁，每天至少需要10~12小时的睡眠。
但是我们也需要认清一点;宝宝一天睡多少时间和他的成熟度有关，虽然正常的足月宝宝一般每天需要睡16到20小时不等。
但从临床观察来看，每个新生儿睡眠时间的个体差异还是很大，有的宝宝睡眠时间长，有的宝宝睡眠时间少，还精神头大，不愿意睡多。
其实这和我们成年人一样，有的每天只睡几个小时，有的却要睡10个小时才不困，所以爸爸妈妈对新生儿睡眠少不用大惊小怪。无论是20个小时还是十几个小时都是正常的。成熟度比足月的低的早产儿，需要睡眠的时间就比较长。
爸爸妈妈们不必严格按照上面的时间去算宝宝的睡眠时间，但是需要及早注意宝宝的其他状况来衡量新生儿的发育，比如宝宝食欲好不好、精神怎么样、看起来心情好不好等，来看宝宝的生长发育是不是符合标准。
如果这些都没有问题，吃得好，脾气也不大，每天精神头足，即使宝宝睡的时间达不到一般的要求，爸爸妈妈也不用太担心。
睡眠时间短的原因
如果小宝宝的睡眠时间短，而且精神也不是很好，那有可能是什么原因造成的呢？根据家庭医生在线介绍，主要有以下几方面的原因：
1、饥饿：多见于新生儿和三个月之内的婴儿，这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的婴儿如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，婴儿夜间可能会口渴，给他/她补充点水分可以让他/她安静.
2、缺钙：缺钙是导致小宝贝睡觉不安稳首要因素之一，大多数都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致婴儿夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。
3、太热：由于免疫能力和抵抗能力较弱，特别是在当下这样的冬天，为了防止小朋友感冒着凉，很多爸妈会给宝宝穿很多，这样固然没错。但是如果晚上睡觉开着空调，小朋友穿着很多睡觉，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会因为感到热而醒来。
4、大脑神经发育尚未成熟：孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。婴儿生物时钟日夜规律的调整，要倚赖婴儿生理成熟度的配合。
5、因尿裤太湿或勒得太紧：也会使婴儿不舒服。有的婴儿想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。
睡眠时间短怎么办？
宝宝睡眠时间短，爸爸妈妈该怎么办呢？
1、吮吸：不论是奶瓶、婴儿自己的手指还是奶嘴，吮吸总是能起到安抚作用。
2、按摩：各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油。
3、音乐：有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助他/她平静一些。
4、运动：在手臂或摇篮里摇动婴儿，或者把他/她放在婴儿车里推动。
5、新鲜空气：带婴儿出去走走，因为即使哭喊没有因此停止，在户外也不会显得那么不好。
宝宝睡眠不好有哪些危害
睡眠不好对孩子产生的不利影响是极大的。当然了，这里的睡眠不好，不仅仅包括睡眠时间短，还包括其他很多睡眠问题，主要表现以下几个方面：
首先，影响婴幼儿的学习与认知能力。有科学研究证实，睡眠对婴儿大脑的成熟和记忆的巩固十分重要。多项研究表明，夜间睡眠效率较高的婴儿，有较高的认知能力。
其次，睡眠会直接影响孩子的注意力。有研究显示，3岁以前每晚睡眠时间少于10小时的儿童在6岁时，出现多动和冲动问题的可能性是正常孩子的3倍。
第三，睡眠会很大程度上影响孩子的情绪。夜间睡眠更多的婴儿有一种更“轻松”的气质，他们更容易被接近，也更少分心，适应能力也更强。睡眠不好，还会影响婴幼儿的大脑发育等。
换而言之，宝宝高质量睡眠，不仅对以上有改善，还可以提高宝宝免疫力、有助健康发育。
对于宝宝睡眠时间短，爸爸妈妈可以先找下原因，源头上解决宝宝睡眠问题，还自己一个安心入眠的夜晚。