钟妍老师姿势动觉ＡＳＡＰ三周康复私教认证课程有感

我原本是钟妍老师一年期的私教课程的案例考核认证老师，参加这次的三周康复课程也是想查漏补缺，通过系统密集的三周学习，提高自己帮助别人解决问题的思维逻辑能力，能做到整体观，而不仅仅只是局部。

课程开始前钟妍老师介绍整个课程的框架，如何使用教材，学会使用不同颜色的标记贴在教材上做标记，能快速查找每个模块及主题相对应的内容，当时其实还不是完全理解其目的，当学习完回过头在看时，是建立我们对课程体系的整体框架思路，真正的理解，评估是基础，功能是核心，动作不值钱，思路是黄金。

评估是基础，课程的评估部分就像是导航定位系统，能帮助你快速定位，查找到问题的根源，找到根源我们就可以遵循3Ｒ的治疗原则（重置、强化、重置），在基础的动作模式下的动作纠正矩阵（仰卧～俯卧～侧卧～四足～跪姿～站立）下动作纠正训练。其中在评估模块中，静态评估是问题的结果，静态中的姿势划线与分析，加强我们对静止状态下身体三种常见异常姿势体态（骨盆前移、骨盆前倾、骨盆后倾、）的分析能力。结合X光片的判读，理解与验证外在姿势异常与内在身体结构的互为影响。

动态评估才是问题的原因。动态评估中最终要找出引起身体产出不适的2大问题，1是灵活性功能障碍问题（TED肌肉延展性功能障碍，JMD关节灵活性功能障碍），2是稳定性或动作控制功能障碍问题（SMCD）。动态评估中结合筋膜链理论理解每个动作评估的目的以及每个动作筛查是什么，比如说（前弯腰）多部位屈曲的评估（主要后表链筛查、脊柱、髋关节正常屈曲的能力）多部位伸展后弯腰评估（主要从前表链筛查脊柱、髋的正常伸展能力）站立、坐立侧屈评估（主要侧链筛查脊柱正常侧屈的能力）多部位旋转（站立、坐立（从螺旋链筛查脊柱、骨盆、髋、膝盖、足的旋转能力）单腿站立评估（主要测试一侧腿单独支撑并保持脊柱姿态稳定的能力）高举深蹲评估(主要测试肩、髋、膝、踝双侧对侧灵活性)
这样你才能更好的加深理解评估测试的目的，更好的理解每个评估的分解流程到底筛查的是哪里。

在评估中，我们同样还有腹内压测试，腹内压的测试观察其呼吸是否能均衡的激活腹部所有的部位，正确理想的呼吸模式能帮助我们建立良好的腹壁压强，腹内压的测试也是训练，正确的腹内压才能让膈肌，骨盆底肌共轴、腹横肌、多裂肌等深层稳定肌群共同协作进行力的传导。这部分是我在案例实践中缺乏的，当我们在测试腹内压之后就能快速发现其问题，直接进行针对性的纠正与训练。

三大主题中（评估模块、功能解剖模块、五大主题应用模块），功能解剖也是很重要的一部分，学习人体的结构，黏贴前、后、侧链、去理解肌肉的功能与筋膜走向，并非死记硬背肌肉的起止点，再结合异常姿势理解来分析肌肉的状态，过程中肌肉的黏贴，变的生动有趣。在案例实践中，当髋部或者肩部出现的问题时，我们通过静态评估触摸骨性标记，动态评估活动度、肌肉长度测试，肌力的测试、、、等来寻找根源，最终结果给出治疗与解决的方案。

18天的密集学习，自己的思路在不断清晰，过程是辛勤、充实而开心的，钟妍老师教会我们怎么样用方格本整理笔记，如何高效学习，当
天的内容，当天整理，在整理笔记过程中就会发现，对当天学习内容的理解情况。香香老师手把手教我们手法与神经松动，她手法的精准同时要注意我们在给别人治疗是要保持正确的姿势。每位主题运用模块的老师都有各自的特色，每个主题应用模块都能很好把前面学习的内容很好的结合起来，做到融会贯通。钟妍老师姿势动觉ASAP课程三周康复认证课程真正教会你的是思路，带着思路去帮助他人解决问题。接下来的案例实践中好好去实践，继续前行。

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