冬至日是一年养生的起点，我们的养生日历从冬至开始。

2017年12月 December  廿二

星期五

冬至 第一候·蚯蚓结

农历 冬月初五

冬至节 0:27交至节气

养生提示：

冬至是察病的好时机。今晚早点上床，安静平躺，体察全身各处的状态，进行自我体检。

今年第一次重点观察：

心跳是否规律 

腹部是否有隐痛

是否半夜醒来

今日待办

1.开始写九（填涂拉页上的数九图）；

2.冬至汤（补心养阳汤）；

3.鱼腥草茶（雾霾地区）；

4.睡前体检。

（丁酉岁配方）补心养阳汤

原料：羊肉、黄芪（60g）、当归（全归）12g、甘蔗、带皮生姜、大枣、黄酒、黑豆。

调料：香菜、胡椒粉、盐。

丁酉岁·壬子月

木运不及，金火合德

一九·第一天 癸未日

终    气

主寒  气

客火  气

娥眉月

辛酉冬至

宋·陆游

今日日南至，吾门方寂然。

家贫轻过节，身老怯增年。

毕祭皆扶拜，分盘独早眠。

惟应探春梦，已绕镜湖边。

【诗注】增年：吃了冬至饭，每人贴一岁。