减肥计划：减肥瘦身水果减肥如何快速瘦身

爱美是每个女性的天性，在现在好像成为必须课了。很多女性确被肥胖阻挡。我们一起看看这些明星在瘦身上都有哪些小妙招。

大S对自己的外型的要求近乎苛刻，从她早年她的书《美容大王》中就可以看出来。在生了小玥玥后再次出书《老娘驾到》，写到大S曾经为了加快减肥减肥的速度，持续90天每天早餐只吃一根香蕉度日，最后成功减去产后胖复出。

无独有偶李玟瘦身的法宝中也有香蕉，早年在她《Hip Hop Tonight》的MV中秀出傲人的小蛮腰，为了在镜头前让24吋的腰看起来更细、腹肌看起来更完美，她从开拍前两天就一天做两百下仰卧起座，拍摄当天，更是忌口，只吃了两根香蕉配白开水。

香蕉减肥到底怎么做才有效?

第一：香蕉搭配早餐

香蕉不限数量，在把香蕉吃腻了的日子可以用其它水果代替，苹果也是很棒的选择哦。一次一种。在想吃其它东西之前，须吃香蕉，鸱吻香蕉后间隔15到20分钟可以进食早餐。当然早餐应含有碳水化合物哦。

第二：早餐吃香蕉需要搭配常温的白开水

健康饮水是减肥的必修课，白开水可以增加饱腹感。配合香蕉中的水溶性纤维与果胶。对肠道有比较好的保护作用。同时，还可以促进排便。大家都知道胖宝宝很多都会出现便秘哦。

第三：晚餐在8点以前吃完，8点不要进食

香蕉减肥法之所以可以起到减肥的作用，除了香蕉本身以外，我们养成良好的饮食习惯应该是最大的功臣。8点以后在饿也不要进食哦。因为睡前进食，热量无法消耗变成脂肪囤积。

香蕉减肥法比较适合短期内需要快速瘦身的胖宝宝，例如要紧急出席宴会、同学聚会等，不太适合长期进行，短期快速瘦身效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹。在瘦身的同时不要忽略身体的健康。长期在于改变生活中的习惯，重在坚持便于维持。