Mars1226（雪莉组）拆书训练营第13次作业

R：《搞定1》

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I：在我们进行头脑风暴时，往往容易边想，边评判和组织，结果好不容易想出一个想法，又立刻被自己否定掉...发散性思维无法得到启动。

实际上，发散思维和归纳思维在大脑里处于不同的大脑皮层，如果同时启动两个皮层区域，就会因为相互抑制而不法产生更多的想法。

怎么办呢？艾伦提出了头脑风暴的三个技巧：1）不判断、不质疑、不评估、不批判；2）追求数量、不求质量；3）把分析组织工作置于次要的地位。

总结起来，在做头脑风暴时，分为两个阶段，第一阶段是发散思维，把所有脑海里浮现的想法都写出来，写的时候不对这些想法的正确性、适用性做任何判断，追求数量，不追求质量。第二阶段是归纳思维，有足够数量的想法之后中，对想法进行归类整理，然后进行判断，得到最终的可行想法。

A1：我有个朋友小A，决定养成每天早起冥想的习惯，刚开始是信心满满，一段时间之后打卡开始断断续续的，直到最后不再坚持。

没有坚持的原因，小A说，自己正常情况下还是能坚持的，但是由于近期频繁安排出差，只要出差晚上都会跟客户一起喝酒或者K歌，很晚才能回酒店休息，导致第二天起得很晚，起床之后又要工作，根本没有时间在早上冥想。所以只要出差，作息时间就会乱，冥想打卡也会中断。之后中断的次数越来越多，挫败感就越强，最后不了了之，再也没兴致（其实是没了信心）坚持。

我打算和小A一起写解决的方法，可是我说一个，小A总是说不可行，又说一个，又不可行，最后也没有想出一个好的办法来，这事就不了了之了。

A2：在想解决方法时，应用I里的头脑风暴技巧：
1）发散思维，我需要和你一起把尽可能起出更多的方法，形成思维导图，比如：

2）归纳思维，然后在逐一判断图中的选项，最终小A权衡了一下，选择了“出差时不定时坚持冥想，正常情况坚持早起冥想”的解决方案，然后中断这个问题就解决了。