读书如何做到过目不忘

《过目不忘的读书法》

2017年3月4日

今天我用学过的photo-reading方法花了一个小时读完了日本作家-桦泽紫苑的《过目不忘读书法》，发现有许多启发呢，干货多多，就以下2点和大家做个简单分享吧。

读书要与好的方法，才能做到内化。紫苑老师介绍了三项基本原则和两个关键词：

三项基本原则

1. 留在记忆中的读书法——通过一周输出3次来强化记忆。很多大脑科学家研究证明，最有效的记忆方法就是“将最初输入的知识在7-10天的时间内输出3-4次”。人类的大脑会吸收大量的信息，存储在“海马体”的地方，是一种短期记忆，如果这些信息被重复使用两到三次，则被转移到大脑的记忆金库——颞叶部位，就会变成难忘的记忆，从而被大脑长期保存。这让我想到我们从小背过的唐诗，如静夜思，一直存储至今的原因就是被多次吟诵，十年不忘了。

2. 高效读书——碎片时间读书法。现在社会生活节奏加快，信息量大增，而身兼多重角色的我们很难在一天中抽出完整的几个小时来阅读书籍。大部分人想读书却苦于“工作忙，没有时间读书”。作者告诉我们他利用的碎片时间主要是交通时间，比如坐地铁及等地铁的时间。所以我想我们可以每天做好自己的时间管理，出门前决定今天读一本书。充分利用1天中的各种碎片时间。

3. 深读而不速读——读书要达到能够“讨论”的水平。相对于读书的“量”，作者更注重“质”。 在保证质的前提下，多读书的话，读书的速度自然就会提升。我想可以根据不同的书采用不同的读书方法，或者同一本书的不同的内容采用不同的速读。做到把速读，主题阅读，精读等融会贯通，真正地读好一本书。

两个关键词

1. 输出读书法：这里作者介绍了多种输出方法，一、深化记忆的在书中用荧光笔标注重点。二、多角度劝人，就是要说与荐，向别人介绍这本书的好处，并加以推荐。三、与人分享读书启发，可以通过社交工具如脸书，微信，微博，等。四、尝试新的挑战，些书评等。五、榨干书中的知识，好好汲取为自己所用。

以上这些方法都是可以简单易懂，并且可以付出实施的哦。就像我现在参加21天训练营的时候，可以不断地使用上面教的输出方法，在做预习复习时可以使用荧光笔在书上标注重点，强化记忆；每天看了什么书，获得什么知识，哪些有趣的内容，可以讲给孩子、先生听；通过学画思维导图，与伙伴们分享；另外，学着用啥的工具来试试写写心得。这样学以致用，不断实践，提高输出的质量。

2. 利用碎片时间强化记忆法：一、如果时间限制去读书的话，能提高记忆哦。二、5-5分钟读书法，首尾的5分钟是记忆最深刻的哦。三、最大限度发挥15分钟的效用，发掘我们每天的多个15分钟，充分利用这些15分钟来读书哦。四、利用睡觉前的黄金时间，可以巩固一下记忆。

以上就是作者介绍的三项基本原则和两个关键词。方法再好，也是需要不断实践，才能真正地为自己所用，就像我经常听到的一句话：知道不等于做到，做到不等于做好。所以，还是要把好的读书方法不断践行，才能不断提高。

最后送大家一句话：读书可以改变我们的人生。这是作者希望大家记住的一句话。