《哪有没时间这回事》的感想

 

图片发自App

  由于互联网和移动端的发展，世界进入3F——碎片化（fragmentation）、快节奏（fast）、自由（free）。很多人都患上了“碎片化时代综合症”，也就是“瞎忙综合征”，这个时代病是时代变化趋势给我们敲的警钟。

纪元老师所著的这本关于时间管理的书，传递出了时间管理的核心原则即时间管理的本质是精力的管理。

这本书系统的介绍了碎片化的时间该怎么利用。

一、如何列日常事务清单

图片发自App

        把一天划分成若干时间段，划分时根据时间、地点、物品、环境、他人及自己的身心状态六要素分析决定。这里有个名词——碎片化专注，即专时专用，这个时间段的事情就在这个时间段解决，绝不拖到下个时间段。书上还有句话我印象特深“现代人做事不缺速度，缺停顿。太着急，憋着劲要把一件事赶紧做完，把一本书赶快读完，一门心思往里扎，却不愿意花时间跳出来理理清楚。这也就是为什么“磨刀不误砍柴工”是名言，而“抓紧时间”却是空话。"

二、如何做到早起

图片发自App

1.每天晚上睡觉前确定第二天几点起床；2.wake up：双闹钟确保下床，wake闹钟放在触手可及的地方，时间设置为起床前5分钟，up闹钟放在必须下床才能碰到的地方，而且声音要特别震撼可以惊醒全家人的那种；

3.做到：起得爽快，睡得心安理得，下床后消除困倦感可以做以下事情：喝水、上厕所、刷牙、洗脸，称之为清醒行为，如果完成以上事情还是困，那你可以心安理得的回到床上继续睡觉，因为你是真的需要休息。

三、介绍晚上的时间

图片发自App

1、关于加班，作者观点是就不加班，到点就走保护自己的时间，加班要在早上加，而且最重要的是不要精神加班。

2、关于熬夜玩手机追剧

    以前我虽然知道自己有很多事要做，比如看书，做家务，可回到家就只想追剧看综艺就是不愿意用来读书，看了这本书我才明白，是因为上班族一天在外面工作，精力消耗殆尽，晚上回家也就不太有意志力去做“高大上”的事情了。而作者建议，晚上不用再去追逐效率，但也不要让自己放纵，在“高大上”与“三俗”之间，还有更为重要的事情值得去做：陪伴家人、放松、准备第二天。

3、如何改掉晚间不良习惯的办法和程序，找到适合自己的习惯。兴奋金句：你的意志力要用来避免使用意志力。

图片发自App

    《哪有没时间这回事》告诉我：“碎片化时代综合症”是时代病，是时代变化趋势却给我们敲的警钟，我们所感受到的焦虑是落后于未来导致的。不过痊愈并不难。学习本书之后，我们要掌握三级技能，熟练运用三个清单就可以如此自如的应对碎片化带来的冲击，并为未来的工作做好准备。

1、列出日常事务清单（时间段清单）

2、养成早睡早起的习惯

3、列出碎片化清单

4、列出每日任务清单

5、培养打卡和写日志的习惯

6、习惯的正确培养方式

后面一篇文章我会详细介绍我是如何在生活中运用的。