一时间：三个月
20161210～20170309
二、修持目标：
1. 发菩提心，服务帮助一切有情众生 。
2. 在红尘中祈请三宝的加持，慈悲喜舍好好修行：十善业，八正道三十七道品 ，六度般若蜜 ，回向，信愿行果，脱离轮回。
3. 业力管理：星巴克四步骤，四朵花，随喜，微笑，分享，专注，赞美，咖啡冥想，己所欲施于人，空性的保护
4. 感恩和责任：好好照顾陪伴母亲和继父，公益，回馈社会，以身作则活到老学到老，给儿子和员工做好榜样。
5. 自我完善：瑜伽，安康，有趣，易效能，专注，榜样，尊重他人财物，不占便宜，珍惜物品，断舍离，同情
6. 创造精诚合作的伙伴或同事同修的生命伴侣: 随喜，尊重及促和他人关系，微笑，陪伴，柔言善语，关心身边人。
7. 保持身语意的觉知：众中观自语，独处观自心。
8. 公司生意兴隆基业长青：精进，诚信，帮助员工学习和成长，并与他们分享公司的利润。布施。
三、为此我做如下咖啡冥想：
1. 每天捐助金刚商学院智库网20元；每天给龙蟠寺供养三宝30元和普化寺供养三宝30元，助力法门和智库的建设和发展；这些金色的智慧和慈悲的种子在我心间闪闪发光，把它们像激光笔一样发射出去送给一切有情众生，祈愿他们都能深明因果，断恶修善，吉祥平安，富足喜悦，福慧双增。
2. 每天给妈妈发100元红包并送祝福妈妈幸福安康长命百岁，陪伴慰问父母。希望妈妈想吃什么就吃什么想要什么就有什么。看到父母健健康康开开心心絮絮叨叨的样子深感欣慰。在恩田上种下报恩、陪伴、财富和快乐的种子并回向给天下所有的父母都能老有所养，老有所乐，健康长寿。同样祝福所有人都能得到完美的生命伴侣，相辅相成白头偕老。
3. 每天早起早睡，晨起冥想和功课，继续背诵《佛说阿弥陀经》、《楞严咒》和《礼佛大忏悔文》，直至流利。
4. 每天持诵《金刚经》《佛说阿弥陀经》《楞严咒》《十小咒》《观世音菩萨普门品》和《绿度母心咒》1080遍，《地藏菩萨名号》1080遍，《四皈依》600遍，《六字大明咒》5000遍。把此诵经礼拜持咒抄经功德全部回向无上菩提，回向世上一切有情众生，回向无始累劫以来的父母师长六亲眷属和冤亲债主，回向我所有的亲朋好友及堕胎的宝宝，祝福他们都能通晓佛理，植福修慧，常随佛学，深入智海。
5.1 随缘赞助了腾讯公益上《为四个孩子留住妈妈》《盼了14年的移植手术》《瘢痕天使救援计划》《救救我的单亲母亲》《遗弃的小汤圆盼移植》《贫困白内障的光明》《重塑唇腭裂儿童笑颜》《被母摔伤盼重见光明》《生命的礼物》项目各50元，帮助病患的孩子和家庭都能得到治疗能重获新生早日康复。回向并祝福天下有情都能远离疾苦，有个幸福美好的人生。
5.2 随缘赞助了腾讯公益上《让迷路的天使回家》《外婆养老计划第二季》《关爱三无孤寡老人》项目各50元，帮助这些这些孤独的孩子和老人摆脱贫穷凄凉和寂寞，衣食无忧温饱一生。祝福他们都能离苦得乐，平安健康。更祝愿天下所有的家庭都能阖家欢乐，健康如意，富足美满。
5.3 这八天每天随喜李亚琼师兄能时时刻刻的精进六度菠萝蜜修行，随喜她的孝顺和对他人的关爱，我会每天随喜她一起赞助腾讯公益上《为了法师的牙齿》项目50元直至结束，助力多位因为牙齿问题严重影响生活的法师，能治愈牙疾能早日康复。随喜感恩师兄的发心和大愿大行，一个好汉三个帮，为爱的朋友圈击掌。回向并祝福所有的亲朋好友都能爱惜和保护好牙齿，为健康添砖加瓦。
5.4 随缘赞助了腾讯公益上《黑土麦田乡村创客》《资教工程七彩课堂》《助学扶贫及时雨基金》项目各50元，助力这些怀有梦想的孩子能继续学业，能身心健康，能好好学习天天向上，心想事成。回向并祝福儿子能发现自己天赋，能找到适合自己发展的博士课程，成为一个对社会有用的人才。
5.6 今天随缘赞助了腾讯公益上《一起来当穿山甲卫士》《寻找最后的穿山甲》《妈妈，别吃穿山甲》项目50元，为保护已是濒危物种的穿山甲提供，阻止穿山甲制品的销售，用爱治愈伤痛。祈愿天下有情都能吉祥安康，都能身心自在万事如意。
5.7 情人节随缘赞助了腾讯公益上《唤醒沉睡的爱人》《为老人补拍婚纱照》项目各50元，助力和祝福这些恩爱夫妻能永远健康幸福美满，白首不分离。祈愿天下有情人都能终成眷属琴瑟和鸣，都能相亲相爱相辅相成。
6. 自利利他---在彼岸寺永久供奉观音菩萨佛像1000元，永久供奉千手观音佛像1588元，永久供奉财神佛像1588元，功德金全部会用于彼岸寺大雄宝殿的建设。在开心的感受师兄不断发来的谢意和祝福的同时更祈愿天下众生都能听闻佛法消除业障，能深明因果离苦得乐，有一个幸福美满的人生。
7. 帮助他人生意关爱他人--- 给上海小普陀寺快递9箱苹果，给万寿寺快递9箱苹果，给东海观音寺快递9箱苹果，用鲜果在寺庙供养三宝的同时也帮助果农多做生意减低库存。
8. 自利利他 -- 及时付清自控和建筑设计师设计费用，感谢他们的帮助；与竞争对手友好协商合作；给同行提供项目信息；给同行介绍设计师；回向并祝福所有业内同行和同事2017都能有长足进步，丰收满满。
9. 只管耕种不问收获---每天素食保护生命；点赞正能量；分享善知识和技能给朋友；鼓励朋友和称赞客户及竞争对手；带着觉知微笑和致谢。严守交规谨慎驾驶。给朋友快递自己最喜欢的礼物，祝她永远是一枚芳香美人；给朋友发微信祝福生日快乐幸福安康并称赞她理财和教女有方。对客户直抒己见表达善意。
10. 自利利他--与阿姨分享石斛，给她《珍合灵片》帮助她晚上入眠，给她200元购买老花眼镜；随喜她每天108大礼拜，感恩她每日的照顾和帮助。随喜她女儿报考上海大学研究生成绩排名77位，送上一套四册《光荣与梦想》以表赞许和鼓励。
11. 知恩报恩满愿他人--- 给朋友送去52国纸币的福袋和祝福。给快递师傅苹果和甜橙以表感谢。给门卫保安送上每盒六双共十盒袜子。给15位亲朋好友同事各送上二箱苹果以示感恩。也帮助果农多多的做生意，她非常高兴又给了更优惠的价格，怕她吃亏特地多加她50元运费。
12. 如愿以偿并满愿他人---为更合法经营计划把办公室签到浦东，2月16日随缘来到经常路过的办公室租售中介，很幸运遇到非常资深专业的中介经理，在一个小时内看的6套房中发现了各方面都非常满意的办公室，意外惊喜层高竟有3米1.及时向中介经理表达了感谢和对房源的看法。本计划谈妥入租办公室的各种条件后下周一去签合同，但中介经理非常热心周到的及时谈好了各方条件，顺应出租方和中介经理的要求17日下午完成工作后赶去现场签下合同，为了及时缴付三个月的押金和租金答应用信用卡扣款并支付了650元手续费。很开心能第一次看房1小时并在24小时内签署了非常如意的办公室入租合同。
13. 断舍离 --- 整理衣物和书籍，学习简易生活方式。
14. 关爱帮助同事---同事患病贫血，及时安排其休息，并马上购买二罐高能要素合剂《安素》给她。让她好好调养祝福她早日康复。
15. 信任利他 --发送元宵视频和红包祝福诸多亲朋好友，
16. 以身作则努力成为榜样---精进工作和学习技能，跟进项目及时沟通现场开会解决问题；学习《十善业细则》《金刚商业智慧-46哥商业问题》《扇贝打卡424天》背诵单词，听《TED》学习英语的同时学习新事物；阅读学习《搞定2》；复习《易效能》功课和作业，整合个人系统提高效能，实现精益人生。
17. 自利利他---叮嘱弟弟要23点前睡觉多多锻炼身体保持健康，叮嘱弟弟带父母外出吃饭；关心女友腰椎疼痛并帮忙介绍名医；关心摔伤朋友就诊情况；关心询问亲戚宝贝腹泻康复情况；及时取消专家预约，把机会留给他人。耐心等待他人。为朋友在瑞金医院抢救的亲戚联系医院人员，
18. 自利利他---为更及时支付供应商货款及现金流更宽裕，在99年开办公司以来第一次在银行办理了抵押贷款，让银行赚取资金利息的同时也方便自己更好的理财和投资并帮助他人。
19. 自利利他---与好友分享超度堕胎婴灵知识和供奉牌位，建议其参加寺庙举办的大型《水陆道场》或诵经为婴灵超度。发送信息时无意发现了海涛法师专设网站的婴灵莲位，高兴之余马上为两个宝宝登记了超度莲位，还分享给了两位朋友。
20. 自利利他---随喜参加妙法法师的《观音宝忏》400元，为亲友和无始累劫以来的父母师长六亲眷属冤亲债主和无缘婴灵分别写上延生和往生牌位。希望十方有情无情众生都能听闻佛法发露忏悔消除业障，早日往生得生人天俱受妙乐。
11. 今天随喜学友阖家团聚幸福欢乐的场景，随喜感恩小普陀寺法师们风雪中的《梁皇宝忏》；随喜学友促进他人关系和谐和关爱家人的善意善行；随喜菲菲从多伦多大学法律系硕士毕业后成为一名成功的多伦多执业律师；随喜好友在多伦多市中心购置一栋独立屋；随喜玲珑小朋友一天天健康成长越来越可爱；随喜妈妈对亲友的支持和善意；随喜学友们好种子开花结果；随喜并支持小红坚持放生；随喜并学习沙沙和金刚学友们的种种善心善意善举和精进咖啡冥想的分享，随喜并祝福Anna等金刚学友的好种子开花结果。
四、感恩冥想
1. 感恩天地父母的养育之恩，感恩出生于如此美好的家庭，慈祥坚强的奶奶温和勤劳善良的父亲勤劳能干的母亲和优秀聪明的弟弟，让我无忧无虑快乐的成长。父亲44岁早逝及无明时期的磨难和艰苦，让我成熟和坚持，让我拥有了优秀完美善良精进的儿子，与儿子一起学习一起提升，承担责任以身作则坚持奋斗，内心日益强大。。
2. 感恩能遇到佛学，学习佛学。有佛菩萨的加持和神圣智慧的指引，感恩南怀瑾老师、妙宽老和尚、朗秋活佛和雷泉老师教导，能游学印度和尼珀尔走佛陀之路，能参加太湖大学堂禅七，学会冥想八段锦瑜伽能警醒能拜忏诵经持咒，让我深明因果，断恶修善。生命灿烂而绚丽缤纷。
3. 感恩学业顺利，在护士学校学习及仁济医院监护室和美国雅培办事处的工作经历，全新的世界，得以学习和积累让我变得细心严谨善良勤劳好学，为将来发展打下了基础实现了梦想，让我一辈子学习一辈子珍惜所得。感谢诸多亲朋好友的相助和鼓励，得以1999年3月创立自己的公司，一路学习一路跌跌撞撞一路发展一路成功。感谢高效专业的同事，我的团队是我最伟大的合作伙伴。
4. 感恩有机会去复旦大学，华东师范大学和交通大学读书及世界各地的游学，在知识海洋里遨游感知世界的丰富多彩和人文情怀，能参加读书会和禅学会，得到良师益友和有情贵人善意的支持和指导帮助，经历了无数美好的瞬间。
5. 感恩能自由自在的生活和旅行，能有机会读千卷书行万里路，能有安全胜意的旅行能思考能反省能忏悔。我日益完善，日益忍辱精进布施禅定般若众善奉行诸恶不作。我对自己的生命全然负责，信任自己的内心智慧，感谢内在宝宝能帮我不断清零净化和归零自己引发尽善尽美，感谢一生所遇到的所有人和所有事，愿意宽恕愿意和解愿意改变创造神奇，最伟大的神性能做出最好的安排。
6. 感恩我所有的失败经历，让我从中学习和成长，为将来的发展和成功打下了基础。感恩我一生所有的金钱和精神的富足，让我有能力去帮助有情众生。感恩能有鸟语花香和宽敞明亮的家园。有风水宝地办公室和舒适的雷克萨斯SUV，感恩我所拥有的书籍家具服饰和宝贝珍藏。感恩能遇到鹏师能慢慢变成通家玩家。
7. 感恩能吉祥如意，幸福快乐，生机勃勃和清明精进的每一天，健康是我最大的犒劳。我的世界很安全，一切都好。 谢谢，谢谢，谢谢。
8. 感恩能遇到金刚智慧和格西老师，从一支笔的故事去思考这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？感恩格西老师的教导和启发，终于明白万事万物皆来自于我，终于明白该如何去改变种子如何达成目标，不向外抓取，而是去分享，己所欲而施于人。为自己能运用这个规律而开心。
9. 感恩和随喜腾讯公益《9元抢鲜看鸟人大片》《爱加餐助成长》《老兵有饭有范》《黑土麦田乡村创客》《为老人补拍婚纱照》《寻四百万份光明之爱》《病患孤儿重获新生》项目有了良好的进展；滴水成河，每一份小小的善行都有力量都能送去关爱和温暖。。
10. 感恩朋友赠送的上好旅行箱非常喜欢；感恩亲朋好友元宵佳节的祝福和红包；感恩朋友去马来西亚旅行还特地带回礼物；
10. 感恩父母的关爱和同事的帮助；感恩苹果果农提供了最优惠的价格；感恩易效能的伙伴鼓励和督促；感恩阳光明媚和满园花开；感谢所有的感受和温暖，开心能有机会种下慷慨，健康，良善，学习，诚信，承诺，陪伴，照顾，关爱，随喜，服务、布施、分享和回向的种子，能有机会帮助和服务他人。
五、祝福和回向
感恩并铭记着格西老师法语和善言 ，祈愿世界和平人民安乐，风调雨顺，消灭一切坏种子和障碍，把善心善意善举全部回向并祈愿十方法界一切有情众生都能平安喜乐，诸事圆满，所有财富、学业、事业、家庭、关系、健康、使命等等一切目标使命全都能实现！