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STI42天塑身训练营力量训练动作指南4-D16

42天塑身训练营第四周，继续力量训练。

关于运动前热身和运动后拉伸的具体指导请看“STI42天塑身训练营力量训练动作指南1”

第一次力量训练D25的具体指导请看“STI42天塑身训练营力量训练动作指南1”

STI42天塑身训练营力量训练动作指南4-D16_第1张图片

第二次力量训练D23的具体指导请看“STI42天塑身训练营力量训练动作指南2-D23”

STI42天塑身训练营力量训练动作指南4-D16_第2张图片

第三次力量训练D22的具体指导请看“STI42天塑身训练营力量训练动作指南3-D22”

STI42天塑身训练营力量训练动作指南4-D16_第3张图片

第4次力量训练D18的具体指导请看“STI42天塑身训练营力量训练动作指南3-D18”

STI42天塑身训练营力量训练动作指南4-D16_第4张图片

在完成前期第力量训练准备后，我们今天进入一个新第阶段，进入最后两周的循环综合力量训练。每周进行3次力量训练，连续两周。

我们今天首先学习综合训练一：

STI42天塑身训练营力量训练动作指南4-D16_第5张图片

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