第18周（2018.4.30-5.6）周检视

☢︎第18周周检视：

1.早睡：

本周早睡践行不好，只有2天在晚11点前睡觉，有3天在晚12点前睡觉，有3天都在1点钟睡觉，需要反思。

MON:01:51

TUE:  01:53

WES: 10:54

THU: 00:50

FRI:  23:52

SAT:  23:30

SUN: 23:00

2.早起：

本周有6天在6点之前起床，继续保持

MON:5:52

TUE:6:15

WES:5:37

THU:5:47

FRI:  6:00

SAT: 5:51

SUN:5:48

3.午休

MON:√

TUE:√

WES:√

THU:√

FRI:  ×

SAT: √

SUN:×

4.写反思日记

MON:√

TUE:√

WES:√

THU:√

FRI: √

SAT:√

SUN:√

5.冥想

MON:√

TUE: √

WES:×

THU:√

FRI:  √

SAT: ×

SUN:√

6.坚持运动

MON:√

TUE: √

WES:√

THU:√

FRI:  √

SAT:√

SUN:√

7.泡脚（20分钟）

MON:√

TUE:√

WES:×

THU:√

FRI:  √

SAT: ×

SUN:√

8.吃掉三只青蛙

MON:√

TUE: √

WES:√

THU:×（阅读，早睡没有完成）

FRI: √

SAT:√

SUN:√

9.每天阅读1小时

MON:√

TUE:√

WES:√

THU:×

FRI: √

SAT:√

SUN:√

10.断网陪家人

MON:

TUE:

WES:

THU:

FRI:下班陪女儿抓蝴蝶

SAT:带糖果游泳

SUN:带糖果去金桥国际广场

11.活动&娱乐：

MON:

TUE:

WES:

THU:

FRI :电影《巴霍巴利王2:终结》

SAT:朋友罗武来家庭聚餐

SUN:朋友线下聚会

每周反思：

1.日历

本周我是否完成重要的日历选项，有没有爽约或变更固定事项？

无

2.清单：

本周我有没有做到要事优先，完成了那些事项？

做的不好

3.幸福时光：

幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养？

每天都固定陪伴亲子游戏互动

4.巅峰体验：

本周我要嘉许自己完成了那些小成就？

坚持用atimelogger软件记录

5.月度成果：

未来1-3个月内，我的成果是什么，为此我需要安排那些重要事项？

每月+4，持续行动

6.高能要事：

本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？

跑步5km，坚持微运动打卡，电话沟通