周反思2018.8.13-2018.8.19

线上1.02天使班60天践行: 第8周周检视

线上1.03天使班60天践行: 第1周周检视

没有反思的人生不值得过，用行动来改变自己的习惯，用反思的习惯来指导行动，从而改变自己视角，视角大了人生的路就宽了。

本周反思:

一、健康

1、    做到早睡早起

平均早起时间5:12分

平均早睡时间22:30分

现在基本可以早睡早起，到点也就醒了，周六晚上会睡的晚一点，周日也会起的晚一点，每天中午会小睡15-30分钟，本周按时睡按时起然后跑步但是发现上班总是打瞌睡的现象，是睡眠不足吗?下周关注这个问题

图片发自App

2、本周跑步3次,共完成26..1公里。马甲线训练1次每次19分钟。本周跑步最长记录13.19km，平均记录6分30秒，跑后感觉能量足足的，有点累，跑后脚踝和膝盖有点酸痛，为了跑半马要持续关注自己的膝盖问题，避免受伤。手机tap坏了在跑步开始前有点心情不好，无法边听音乐边跑步速度有点慢。下周计划：继续一周3次跑步,做到循序渐进，长距离10km以上次。

图片发自App

二、学习

1、本周完成3天阅读，阅读《段舍离》每次30分钟以上

2、用洗脸刷牙等时间听《时间管理进阶》

3、晚上睡前听书3天复听赋能

下周计划

继续番茄工作法

一周5天晚上坚持樊登读书会听书

利用空闲时间听时间管理进阶收集排成执行

三、家庭

1、本周4天陪宝宝阅读

2、周六上午陪宝宝玩耍不工作

3、给爸妈打一个电话

四、事业

一件小事本需要其他人的配合才能完成以为可以解决但是最终失败，从而影响了下半年的新项目，有点失落和焦虑。现在此路占时不通，另辟他法，任何事情都有三种以上的解决方案，不可凑合

下周计划：完成并且整理所有开会的样品，每天想一想定位产品，最终确定一个主打类目

五、效能

1、本周记录12个番茄处理高能要事.高能要事要在早上完成，已经买了的A4小方格.

下周计划:用A4小方格来坐下计划表，打印A4工作法来工作

图片发自App

2.本周计划提前去公司只有两天，没有记录也忘记具体天数，下周记录

3.对自己的办公桌进行了断舍离，感觉很好，可以每周都抽出点时间来把整个办公室断舍离

4.利用下班休息的碎片时间安排线上践行的工作

六、财富

七、休闲

1、看电影可以让我能感觉到自己在休息

八、觉察

1、新项目的阻碍让我焦虑感很强烈，把他看作是心性提高可以缓解不少

2.本周特殊月能明显感觉到有几天的烦躁，但是依然为了更好的自己按照自己制定的目标在努力

下周青蛙

1.优化与方向定位

2.小表格来记录自己的好习惯养成，记录高效工作时内外中断次数

5.完成所有会议样品及报价

【60天践行目标】

1.一周运动都不少于3次 其中一次10km以上

【感恩】

感恩让我遇见时间管理，感恩喜马拉雅，感恩时间管理践行的所有小伙伴，感恩班主任，班长，代班长，辅导员的支持和鼓励！

感恩我身边的亲人朋友们的陪伴，最后感恩自己愿意去改变且行动！