繁华散尽处 依依夜未央

松江开会回来的路中，特地从S20外环徐浦大桥绕道，放慢车速，俯视了桥下面的淀浦河桥。2天前，正在这个桥的下坡处，踩到减速带不平处的一声惨叫后，示意泳哥他们不要管我，继续前行，我的上马之程已经结束。虽然屏着一口气，跑完了全程。3小时5分，没有什么惊喜，也没有什么遗憾，收拾好自己的行李，平静的和队友们聚会，一切如同平时的一次简单的社会活动。

图片发自App

梦想和平静

5月份，滴水湖的一个比赛之后，泳哥把我拉进了享跑训练营，很严肃的告诉我（不得不说泳哥是个很好的导师），只要努力训练，肯定能进300。我当时兴奋了，也忐忑了。兴奋的是我竟然还可能进300，忐忑的是每周的训练时间我可能保证不了。果然，从6月份-11月份整个训练周期，我只参加了3次合练。1次完成1半家里有事，提前走了。一次被拉爆了，完成了一半歇着了。1次完成了，紧跟着休息了两天。但泳哥每次训练依然不离不弃的通知我，我仍旧无所畏惧的各种理由不参加（不知道泳哥怎么看我），特别是10月份几次强度课，我义无反顾的逃课了。

在享跑的感染下，自己一个人训练质量不怎么样，但跑量还是上来了，从7月份开始，能保持300k的月跑量，10月份达到了450K，而且南京马拉松400的配速跟了八哥13公里。正是这些跑量的支撑，从小具备阿Q精神的我，在上马前突然有了难得的一份平静，不管怎么样，今年肯定比去年要快，也给自己定了一个可行的完赛目标3小时5-3小时7分。为此，还放心的在比赛前两周参加了3个应酬。

图片发自App

懒散和偏执

赛前准备环节一直是猫姐诟病我的地方，让买耐克4%跑上马，我仍坚持着“阿迪跑上马，耐克跑北马”的德性。给我一个能量补给方案，我当成了耳边风，比赛就带了4个能量胶和2颗盐丸（比赛中还给了苏姐），朋友给了我两袋号称是大神用的防抽筋的膏药，比赛竟然还未带。就这件事，这几天猫姐没少耗流量来批评我。

减量的那两周，恰好工作也特别忙，这个借口也让自己懒散起来，泳哥的计划都没有看，更别说跟着练了。最大的距离才19K，其余都是慢跑，一次心肺都没有拉过。后来猫姐也批评了我这两周的训练质量。

图片发自App

冷，冷，冷，冷

4点就从被窝里起来了，冷，很想缩回去。但以前老领导说5点来我家楼底下接我，只好强打着精神起床，扫了下朋友圈，还有3点起床的，一个字“服”。换上比赛要穿的衣服，检查装备……，啃了三个馒头，就下楼了，老领导的车已经在楼底下等着了。

5点20就到了赛道，下着小雨，冷，我赶紧往路边的seven7里面躲，碰见了咖啡拎着一大包东西，很好奇的问他是啥，他帅帅的笑着答，赛前吃的，我看了一下自己惨淡的补给，感觉和大神的差距不止是赛道上。进起点检录口，碰到超哥，给了我一顶帽子，雨终于不怕了。然后开始满世界找白羊哥，发微信也没有回，心里失落不少。去年上马、无锡、上半马都是他陪着我，没他心虚了半截。还好找到了泳哥享跑300分队，赶紧拥在人群里。

起跑后，人群散开，冷，后悔自己热身时间太短，也没有穿上压缩衣和压缩裤。众多人群中，努力寻觅几个白色的踪影，怕自己在人海里跟丢。过了5K后，终于大家能正常跑在一起，阿忠、泳哥、仇在前面领跑，补水站他们三也不停给我们递补给，为我们节省了不少时间。而且泳哥不停盯瞩大家持阵型和控制速度。10-30K，很舒适的以415左右的匀速的跑，心率始终保持155左右。我就控制不住朝着摄像师做了几个鬼脸，被泳哥喝回“不要做动作，保持体力”。“吓”得我赶紧跑回队伍，很专心跑在队伍里。

阿忠每公里还在报速度，泳哥不停地在盯瞩，队伍阵型良好的保持前行。跑过30K，自己身体情况一切良好，感觉庆幸。跑过31K，速度未减，感到窃喜。跑过32K,越过淀浦河桥，身体正常，感到欢呼。突然，身子一斜，不忍一声惊叫，“我操，踩到减速带缝里了”。泳哥回头看了我一眼，我示意泳哥不要管我，我可能跟不上了。果然，右小腿马上开始抽筋，就根据超哥教给我的方法，把配速减到420左右，右腿直上直下跑，感觉有点恢复，还能看到前面一群白色的身影，在32.5处补完水之后，马上往前赶。再次上到淀浦河桥时，侧面一个蓝色跑者想去旁边拉伸，直接把我撞停，顿时两条腿全部开始抽起来，心里顿时一阵沮丧，也没有去责备那位跑者，只是告诫自己，不管怎么样，不能停。

雨开始大了起来，白色的身影已经模糊看不见，自己也顿时在赛道孤独起来，速度已经降到450。补给已经全部吃光，黑哥和我说的两个补给点一个没见。冷，整个身子已经发抖，每跑一步，右腿都有钻心的痛。那刻想起了成都青羊体育中心雨中一个人37Klsd，比此刻孤独多了，都坚持下来了，还怕什么。就不停鼓励自己坚持，不停告诫自己不能停下。

看到终点时，发觉自己很平静，没有到达终点的兴奋，也没有因为后半程减速的沮丧，一切显得那么自然，300米体育场内的距离，让我梳理一下这一年跑步历程，马拉松比赛来不得半点虚假，你在平时付出多少，比赛就给你多少回报。记得超哥在转发某大神跑步的文章时，我的留言是，没什么值得羡慕的，当他们所有时间在马拉松训练时，我们把大半时间留给了家人和孩子。那刻我就是那么想的，没有多看一眼兴奋的人群，收拾好行李，找到队友，聚完餐，回家。

图片发自App

展望

“十年旧梦一空城，繁华褪尽乱浮生。曾羡前人逍遥醉，却是自陷红尘中”。突然想起了这首诗，也想从6月到11月发生在跑圈的一些事情。超哥给我回微信“不管怎么样，一切开心就好”。有时候也会想起跑的步真正意义是什么，没想明白，穿着跑鞋就出去了，有时候想明白了，孩子的一个电话，马上停止跑步就回来了。有朋友约我无锡破三，我简单的回一句“别叫醒我，每年我就跑上马两个月，我就是一个晨跑者”。