作业十

F314+第十次打卡 +非暴力沟通训练营.第三期

一、第四次听课笔记。

第一部分:案例分析

1.小孩子当飞行员，处理空难。放下已有想法，认真倾听，细心体会。

2.小猪被抓，牛羊嫌弃。不同的感受，不同的需求，不同的表现与请求。

第二部分:听与听到

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听到:对方的感受与需要。

学会使自己暂停，先听自己，真诚面对。

第三部分:用NVC语言反馈

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二、看下面的对话，把回应序号按最好、好、可以、最差的顺序排列出来，说说为什么。

    饭冰冰：我感到恐惧呀！已经是35岁的人啰，很快就要40出头了！为什么这样怕，我也难以解释，左思右想，不能解脱，我好想逃之夭夭算了。

       1：快奔四了，这好像让你有一种莫名原因的深深恐惧，

       2：你看，我也是35岁的人啰，很快就要40出头了，人这么老去是正常的，或许我们要接纳这种衰老的过程。

       3：看来，你真的怕得要命，那也够你受的了。

       4：你去散散心就好了，这就一时间的想法，别自寻烦恼。

按最好、好、可以、最差的顺序排列是:1.3.2.4