Day 1
8月14日，晴
今天于我是一个神秘莫测的日子，我要去学游泳了。怀着期待、向往、兴奋的心情，我来到了泳池，找到了QQ群中联系的那位教练。教练帅还是不帅，请原谅我是个色盲。打过招呼，教练就让我下水。My God,那游泳池我一眼望不到底啊！在教练的催促下，我极其为难地跳了下去。还好，虽然水深及我的脖子，但我还能正常且舒适地呼吸。夏日的炎热被荡漾的水波一扫而空。讲真，夏天的傍晚呆在水中的感觉并不赖。
“首先，我们练习憋气和漂浮。”许是一眼看穿了我对于水并没有多少恐惧，教练开始让我进入练习。双手轻轻地抓住池边，深吸一口气，把头埋入水中，上体放松，借助池边伸直手臂，双腿绷直，人竟然可以漂浮起来。不得不说，水的力量真的很神奇。嘱咐了我几句，教练就离开去指导另一位学员的动作去了。我便继续一边练习憋气和漂浮，一边在心下欣赏着水的奇妙。休息的间隙，不自主地被教练的声音吸引了注意力。当然，他可是我在这水下唯一的“熟人”。他很耐心地指导着一位小姐姐，很漂亮的一位小姐姐。我说过我是个色盲，但我第一眼看过去的时候，还是在心下觉着小姐姐是好看的。虽然后来我很容易地且不可避免地出现了审美疲劳，又分不出美丑来。总之，第一感觉应该是可以相信的。就这样我慵懒地练着漂浮，打着望，间或可以听到教练从水上传来的声音。
“漂浮得不错！”教练游到了我的旁边。于是，我的蹬墙学习就拉开了序幕。“右脚在前踩实池底，左脚抬起，脚掌贴于池壁距水面大约50公分的位置；手臂自然伸直，张嘴深吸一口气之后，身体前屈的同时，右脚跳起至左脚相同位置时，两脚掌同时用力蹬壁，人就在反作用力下自然迅速漂离池边。”教练示范了几次，该我上场啦。“扑通”我使劲往前扑去，双脚软软的，怎么也蹬不到池壁，人就已经缓缓地漂离了池边，憋着一口气，我本能地挣扎着想要站起来。无奈，水中的我如同初生的婴儿般好无定力，在水浪的晃动之下，竟然压根站不起来。一旁的教练赶紧扶了我一把。我这才得以在水中站直身体，把头露出水面吸气。“回到池边，再来一次。”“等等，你先教我一下怎么在水中站起来。”不等教练开始往池边走，我赶忙说到。虽说人的一生中，酸甜苦辣百味俱陈，但生命危险却是每一个都不想冒的吧，至少胆小的我如此认为。“曲腿往肚子的方向，同时双手用力向下压水。”反复试验了几次，勉强可以还算淡定地以漂浮的姿势过渡到在水中站立了。然而，我的蹬墙似乎毫无改善。我几乎一次也没找到脚掌作用于池壁，然后被反作用力推动迅速漂浮的感觉。于是乎，接下来的时间，我都在和蹬墙这个动作进行着胶着的战斗，直到泳池闭馆。
第一天的游泳学习就在我和蹬墙的较量中结束了。
Tips:1.克服对水的恐惧。
2.不管什么时候，在水下千万不能用鼻子吸气。这会有效地避免出现呛水的情况。
3.放松上体，尤其是肩膀和背部，这会对整个身体在水中的平衡产生极大的影响。
4.准备一副合适的泳镜，买之前一定要试戴，戴上之后感觉到泳镜边缘对眼睛有较强的吸力为佳。合适的泳镜可以在泳池中保护我们的双眼，而且能够看清池底也会给予初学者极大的安全感。
5.领会动作要领，这一点除了通过教练的指导外，也可以去网上获取尽可能多的资料帮助自己的理解。
Day 2
8月15日晴
今天采用了双脚站立于池中，双手展开抓住池壁，再自然前伸，弯曲双腿，两脚掌同时蹬墙出发的姿势。这个姿势可能更适合我一些，慢慢地开始找到一点用力蹬墙，然后被反作用力推离池边的感觉。
反复练习了几次之后，教练开始教我腿部动作了。收、翻、蹬、夹，先是在岸上模仿练习。又遇到了昨天的那个小姐姐，教练说那是她女朋友。难怪，那么细心，我在心下嘀咕着。教练指导着我的动作，小姐姐在池边坐着，有一搭没一搭地晃着腿。“嘿，看啥呢。”年轻的教练拂起池中的水，洒到出神的小姐姐的面前。话说，我神经大条，自顾自地沉浸在收、翻、蹬、夹的尴尬别扭之中。
在岸上练了一阵之后，开始下水了。以昨天的憋气漂浮为基础，蹬边出发之后，憋着气收、翻、蹬、夹。今天教练给了我一块浮板，这样我就可以从池的一岸蹬到另一岸去，专注的练习腿部动作。当然，我是不可能一口气蹬完这25米的。一口气蹬了几次之后，站起来歇会儿，再继续。自从昨天学会了在水中站起来之后，至少在浅水区中，我是有了足够的勇气漂进池中心了。据教练说，我自从学会了站起来开始，这个动作是我用的频率特别高的动作。好吧，我承认我是一个贪生怕死的青年。
教练离开后，我又在浅水区尝试了一下单腿支撑蹬边出发的动作，终于找到了发力的感觉。很是开心。而且，更让人开心的是还有一位游自由泳的大叔表扬了我只用腿竟然可以游那么远。当然喽，我腼腆的告诉他，事实是我只会腿部动作。
今天还有一个不得不提的事情是，我在练习收、翻、蹬、夹的过程中，有一次站起来休息四下打望的时候，一不小心看到一对在深水区水面接吻的情侣。嗯，也许是我没带眼镜看走了眼，人家只是脸和脸靠得比较近也不是没有可能的。总之，我有一点儿小尴尬。为什么每次遇到这种事情，尴尬的总是单身狗？这是一个值得思考的问题。
Tips:1.慢收快蹬，蹬腿保持翻脚状态用力，蹬、夹之间无缝衔接。
Day3
8月16日多云
今天一早醒来挣扎着从床上坐起来，然后又躺下了，又挣扎着往复了三次，才从床上爬了起来。真的好累，浑身发软无力的累，但我仍然很期待游泳，可能是因为昨天轻松学会了前天觉得难的蹬墙，让我一下子自信心爆膨，我想要快点儿学会游泳，毕竟学会一项新的且期待已久的技能总是让人愉悦的。可惜今天天公不作美，快到6点的时候竟然开始打雷。去还是不去，我顾盼着天气，也顾盼着疲惫的身体，然后等着教练的通知。
最后教练说人少，适合游泳，且泳池中也有很多声音从教练的手机那端传来，于是我屈服于自己的执念火速前往泳池。今天泳池停电了。在教练的催促下，我迅速进入练习。
25米的距离，憋气-收翻蹬夹练习两个来回之后，教练开始教我换气。“用手扶住池边，张大嘴巴深吸一口气，迅速埋头入水，用鼻子缓缓呼出气体，重复50次。”“50次？”我的嘴巴在那一瞬间应该是“O”型的。
“多少次了？”
“忘了数了。”
“…….”
“现在把之前学的动作连起来。收翻蹬夹*2-抬头换气-埋头吐气同时收翻蹬夹*2。”我换了一次气，然后站起来了。“为什么站起来了?”教练温和地问我。“因为我吸气的时候嘴巴里面进水了。”我撇了撇嘴说道。“嘴巴进水是一件很正常的事儿，吐出来就好了。”教练一边说，一边示范给我看。“走吧。”教练一声令下，我又开始学习换气，换了一口气之后，我又站起来了。“什么情况？”教练的声音有点儿低沉。“我的耳朵进水了。”后来，我又站起来了。“Reason?”“我还没有戴好眼镜。”终于，教练在他女朋友的招唤之下暂时远离了我。离开之前叮嘱我按照刚才的动作继续练习换气，不要换一次气就站起来。“哦，好的。”我迅速地答应着。教练没在身边，稍微多歇息了一会儿之后，朝四周看了一眼，在视野范围内发现了教练，我以迅雷不及掩耳之势快速伸手屈膝漂浮，开始收、翻、蹬、夹。“喂，你怎么又站起来了！”教练的声音横跨半个泳池，如雷贯耳，刹那间我觉得整个泳池的人都在盯着我。我默默地抹了一把脸上的水。“去，到岸上去再练一下呼吸和腿的配合再下水。”我摸索着准备走回对岸。“蹬回去！”
我在岸上俯卧，伸手埋头吐气，划手抱水同时开始收翻蹬夹*2，再抬头吸气，迅速重复。嗯，这个时候教练的女朋友也快游到岸边了，教练随行护着她。然后，我看见小姐姐站起来搂住了教练的脖子。再然后，我以前所未有的速度迅速埋头入水吐气。真的，我啥也没看见，啥也不知道。
在岸上练习了20次后，我再次被批准入水，继续开始了痛苦的呼吸练习。
今天晚上雨虽然没有下下来，也没有教练所忌讳的雷电，但游泳馆一直处于停电状态，天开始暗下来的时候，泳池管理员就把我们全都赶起来。所以，我得以提早的结束一直被骂的状态。不过，对于吸气和腿的配合我的确晕乎乎的。“回去趴在床上好好练习一下收翻蹬夹和呼吸的配合啊。”教练临走时交待。这个应该用不着刻意练吧，况且在床上练习挺不舒服的。我心里面想着，嘴上应着“好的。”接下来的两天我为我的漫不经心、不以为然付出了很大的代价。
Tips:1.收、翻、蹬、夹一定要在岸上或在床上、垫子上反复练习到位，做到条件反射。
2.蹬腿有力才能有效前进。
3.肩膀放松，身体成流线型，才能更自如地把握其他动作。
4.耳朵进水不要当回事，用进水那只耳朵所对应的脚为支撑，单脚跳，使水流出耳道即可。
Day 4
8月17日多云转阵雨
许是我的肺活量太小，又或是如教练所言，我不舍得在关键的时刻逼自己一把，我憋一口气只能完成2-3次腿部动作，远落后于学员们的平均水平5-6次。为此，今天又是挨数落的一天。
“小甜啊，你看，别的学员憋一口气都能游过三根线，你呢？”教练很是痛心疾首。“接着练，蹬过去再蹬回来。
天色开始变化，天空中开始出现很黄很厚重的大片阴云，“真的快下雨了。”泳池中的人们开始往岸边移动。雷声也隐约从很远的天边传来。
“上岸，练习手臂。”教练开始教我手臂动作。教练的女朋友披着浴巾在旁边等他。“划水抬头吸气，伸手埋头吐气。”“划水用力，抱水迅速。”
“走了，打雷了。”小姐姐在一旁催促。
“几点了？”
“都7点40了。”
“再等一下，我再纠正一下她的动作。”
我抿了一下嘴，突然想起今天是七夕节。旁边的小姐姐的目光如利箭般射在我的身上，脸上，心上。纵使神经大条如我，也不寒而栗。只得来个面无表情试图抵挡住刀光剑影。
“怎么了，这样的练习很枯燥，是不是？”教练问我。
“还好。”我比划手更用力地控制着面部表情和声调。
“媳妇儿，你先回去吧。”
身为单身狗的我不自觉地吞了一下口水以便更好地进行自我面部表情管控。
“哗啦啦……”雨终于下下来了。
“带伞了吗？”教练问我。
“嗯，带了的。”
“那你和她一起先过去吧。”教练示意他女朋友。
“一起躲一下吧。”我撑起伞，和教练女朋友一起去了浴室。小姐姐迅速冲洗换装完毕离开浴室。留下我还在那儿慢腾腾地穿衣服。我踏出浴室的时候，小姐姐的声音传入我的耳中，“唉呀，我们走嘛。”“再等一下吧，等她一起走。”呃，我的脑袋还没转过弯肉身就已经暴露在了教练和他女朋友面前。于是，我在七夕节的雨夜和一对情侣一起走在回家的路上。
小姐姐今天已经学会了游泳了，而且可以一次游到25米了。“好厉害啊！”一起回家的路上，我忍不住赞叹。“听到没有，好厉害！”教练打趣着他女朋友。
“小甜，你怎么走那么快啊？”
“啊？我走的很快吗？”空气突然好安静。我脑上的汗都快冒出来了，还好夜色深沉，没人看清我脸上的表情。
“小甜啊，我拜托你，回去拿个盆装满水，好好练一下呼吸。”分开的时候，教练苦口婆心地说。
回到家中，我老老实实地打了水，埋头吸气，低头入水吐气。我一直重复着换气，直到能够连续换气50次，才收拾了道具去洗漱。
Tips:1.换气最好练习至能连续50次方能很好地体会到水中自由换气的感觉。这和我们平时的呼吸是没有太大区别的，唯一的不同只是在于水中呼气用鼻，水面吸气用嘴。
Day 5
8月18日多云
第二天起床的时候，腿上有很多个小红疙瘩，应该就是站在阳台上练换气那会儿给蚊子咬的。说实话，教练的批评让我有些许难受。知耻而后勇或许就是这样的意思吧。
今天白天的时候脑袋里面老是闪现出小姐姐郁郁寡欢的面庞。这是我长这么大以来，第一次知道，原来一个人在乎另一个人会为了他皱了眉眼，失了神采，斤斤计较。
“如果是我的男朋友，他爱和谁交往和谁交往去，我才管不了那么多。”
“那是因为他还不是你男朋友。”女友如是说。
不是很明白教练女朋友的情绪，但却知道了世间是真的存在一种叫做爱情中的在乎的东西的。我想，值得我在乎的人必是不忍我焦心，忍我焦心者又如何值得我在乎。于是，我还是学不会在乎。
看着窗外阴了又晴，晴了又阴的天空。担忧着今天能不能正常游泳。好在今天傍晚天晴，我如往常一般出发。教练说今天要学习手脚配合了。我有些害怕，没了浮板，我如何能够在换气的时候不沉下去呢？与此同时，又有些隐隐地期待，暗自祈祷着快些学会吧。
小姐姐今天已经能够在教练的保护下前往深水区游了，而我还在水中挣扎，心下难免挫败。
“媳妇儿，你回去之后给我准备点儿饭，我10点钟左右回来吃。”我来了不多会儿，小姐姐今天早早就准备回家了，教练在水中冲她喊到。莫名地欣慰。然后在教练转头之前，迅速收起上扬的嘴角。
今天的手脚配合练得有点儿糟糕，被骂了一次又一次之后，教练看着又从水下站起来的我，扭头转开了脸。我有些汗颜。
最后，教练在离开的时候把我扔给了一直坐在池边的救生员。让我在岸边做配合动作，做到那位救生员认可之后，才可以再下水。好吧，今天是比较悲惨的一天，喝了不少池水，而且趴在岸边膝盖都硌上了深深的红印，难受。最关键的是，还游不好。
晚上回家，很自觉的在床上练了100次手脚配合。
Tips:1.先手后脚，先收手后收脚，先伸手后蹬夹。
2.不要怕沉，动作对了、顺了是沉不下去的。
Day 6
8月19日多云转晴
今天天阴了又晴，晴了又阴，不过最后我去游泳的时候天是晴的。今天中午午休时间我趴在床上听着不同版本的《美丽的神话》练了完整的50次手脚配合之后才在困倦中睡去。晚上在泳池中应该没有那么狼狈了吧，这是练着练习枯燥的动作时我脑袋里面唯一的想法。
不知道今天扔掉漂棒能不能游呢？今天会不会又被骂得很惨？去泳池的路上仍就忐忑。
今天在岸上做了20次手脚配合之后就下水了。话说我今天真的很卖力啊。连着被骂了3天，我今天在25米的距离中真的只站起来了一次。于是，今天几乎没怎么被骂，还得了表扬，这一切让我觉得不怎么真实。
屏幕上放着《阿凡达》，我间或看了几眼。扔掉漂棒可以短短的游一段距离了。终于可以不借助外界器材了，开心来得好忽然。教练说，动作已经学得差不多了，接下来就要靠自己多练习了。突然就快学会游泳了，或者说基本上学会游泳了，还是有点儿难以置信。可能要等我游过25米，游过深水区，我才敢相信自己真的会游泳了吧。
总的来说，今天是我开始学习游泳至今的六天中呛水、喝水最多的一天，前五天加起来都没有今天多。然而，在这反复的练习中，有那么一次，我真的感觉到了自己像一只青蛙一样在流畅地条件反射地蹬腿。很神奇的水中世界。生命来源于水，那每一个生命都应该是有天然的水性的吗？
Tips:1.反复的水中试验才能总结出最适合自己的姿势。
Day 7
8月20日晴
今天我得早点去练习游泳了，尽管腿痛，身子软。但我得争取今天能够完整地游到25米，这才能让我相信我真的学会游泳了。接下来的日子，也要开始疯狂的忙乱了。
8月24日晴
现在游过25米于我而言已经不是难事，甚至有人邀请我明年暑假去当游泳教练，着实让我窃喜了好久。是时候对游泳说Good bye了。学会游泳很开心，多了一门求生的技能，接下来呢，是远比游泳更为艰难的雅思考试和专业课程学习。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！”
Tips:1.从两次蹬腿一次换气过渡到一次蹬腿一次换气。（初学者通常需要借助两次蹬腿才能浮出水面。）
2.慢下来，感受水的浮力，学会蹬腿之后借助水的浮力浮到水面，自然换气。
3.掌握节奏，手脚以及换气、漂浮的正确节奏是长距离游泳的关键。
最后仅以此诗送给教会我什么叫在乎一个人的感觉的小姐姐，愿你和你所在乎之人天长地久。
《致橡树》
舒婷
我如果爱你——
绝不像攀援的凌霄花，
借你的高枝炫耀自己；
我如果爱你——
绝不学痴情的鸟儿，
为绿荫重复单调的歌曲；
也不止像泉涌，
常年送来清凉的慰藉；
也不止像险峰，
增加你的高度，衬托你的威仪。
甚至日光，
甚至春雨。
不，这些都还不够！
我必须是你近旁的一株木棉，
作为树的形象和你站在一起。
根，紧握在地下；
叶，相触在云里。
每一阵风过，
我们都互相致意，
但没有人，
听懂我们的言语。
你有你的铜枝铁干，
像刀，像剑，也像戟；
我有我红硕的花朵，
像沉重的叹息，
又像英勇的火炬。
我们分担寒潮、风雷、霹雳；
我们共享雾霭、流岚、虹霓。
仿佛永远分享，
却又终身相依。
这才是伟大的爱情，
坚贞就在这里；
爱——
不仅爱你伟岸的身躯，
也爱你坚持的位置，
足下的土地。