全国糖人
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控糖之路

裸奔第160天。

空腹血糖4.8。

试吃青柠檬炖鸡第4天。

推腹按摩70分钟后。测血糖4.1.偏低没有不好感觉。运动前喝了羊奶粉含糖的。

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控糖没有捷径只有汗水。

我每天早晨五点起床。

烧两壶开水。一壶泡黄芪黄精西洋参枸杞子喝水。一壶白开水。

起床后马上排大小便。

如果你每天早晨不能顺利排大便，说明你吃的膳食纤维不够多。

而且每天最少两次大便。

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