舍弃小我“舒适区”，直面现实-DAY1

每个人心中都住着一个小精灵，那就是“小我”，这才使得在人类进化长河中，人类可以延续生存下来，为了保护我们，“小我”练就趋利避害，帮助我们躲避危险，所以直到现在，我们仍然拥有这种本能，我们应该感谢它，但在现代社会中，人类物质生活逐渐完善，不用担心找不到食物，所以现在这种本能对于我们来说可能变成绊脚石，它没有适应现在的社会，为了保护自己，小我更多选择的是躲避危险，让自己处于舒适区，但是如果人要成长，有更高的追求，想要更大的进步，那么就要学会控制的本能，舍弃小我舒适区，面对现实。

听课后的感受：

1、在上课的时候，易仁老师说分享课的目的是为了使我们理解理论，而训练营的目的是帮助我们做到，那回想一下，我们自己上课的目的是什么，在上课时我们应该想清楚自己想要学哪方面的知识，哪些自己还不懂，带着问题，带着困惑才能更好的专注解决。

2、时刻关注自己的言语，看看自己的小我喜好是什么，痛点在哪里，触发器是什么，自己语言倾向点是什么。一般常见的小我喜好有五类：强化小我，推卸责任，逃避现实，简化思考，自我放弃。看看自己的言语属于什么类型，寻找发现刺激点是什么，因为什么事为什么会这么说话，这种说话方式对于解决问题有什么作用。

今天我正在看书，妹妹过来不断问我这，问我那，很打扰我看书，到后面我就有点敷衍，然后刚好妈妈进来我就告诉妈妈，"你咋不管管妹妹，我看书老烦我“，说完之后意识到是我自己的问题，和妈妈根本没有关系，我应该主动寻找解决方式，可以在妹妹进来的时候，就说清楚，这种敷衍的态度既是浪费时间，也影响心情，而且还不是对别人负责任。

其实向妈妈抱怨的真相就是小我在掩饰自己的无能，我自己没有找到解决问题的方式反而怪别人。

3、刺激与回应之间的选择。面对任何刺激，都要做出回应，如果面对，这是回应，如果逃避，沉默不语，这也是回应，所以面对刺激，该做出怎样的选择呢，谨记：每一件事至少有三种解决方式，不要禁锢自己的思维，积极的寻找更好的解决方式，更有利于自我成长的方式。

4、当自己不想成长的时候，会有一万个借口都在等着你。上完课后有很多感想但是有点乱，就自己给自己找理由，现在已经很晚了，今天学了这么久，要休息一下，然后一直拖到今天，当你给自己找借口的时候，你的小我就出来晃荡了，所以不要让小我使自己止步。

言语自我觉察表练习：不要为了掩盖自己的无能而抱怨别人，要积极主动寻找解决方式。

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