遇见正念，遇见美好

    苦夏多雨，初尝正念好滋味。

磁性言语，娓娓道来

涓涓细流，与你同在

幽兰吐芳，手有余香

最美笑容，疗愈你我

      正念练习属于心理学范畴，来参加的学员专职的心理老师不在少数，比如来自慈溪的据别的组员说与我很相像的陈老师。我们这几天同吃同住，很是聊得来。毕业自这所大学的她带我赏的荷花，感叹浙师大这几年变化多多。

因为正念，我们相遇

      当然，像我这样抱着学习态度的非专职老师也很多，下面这个美女老师甚至是自费来培训的，动力真是很强。更让我感慨的是有两个妈妈带着幼童和丈夫同来，听着那个新手妈妈哽咽的分享，耳听着台湾导师兼新手爸爸怀报抱枕示范着怎么正念哄娃睡觉轻柔的言语，学员先生们怀抱祖国的花朵慈父模样，我的心总忍不住动一下再动一下……

你若盛开，蝴蝶自来

最是温柔动人心

怜子如何不丈夫

    还有带娃上课的学员，大腹便便的新手妈妈，一边学习一边惦记家里的二胎家长……

最上进准妈妈，没有之一

      本着以前凭本能习惯行事，我们曾经一度陷入这样的误区无法自拔。把宽容和耐心留给学生们，却把狰狞面目和坏脾气留给了本应最应该好好对待的家人。我们总觉得孩子不听话，太叛逆，却忘记我们总是太唠叨，习惯以权威长辈身份高高在上给期许给建议，孩子不听就勃然大怒。有多久没耐心倾听孩子的心里话了？真的关注到孩子的内心需求了吗？我们好好说话，平等对待孩子了吗？

      对于爱人和父母，你有多久没细细打量他们了？他们的白发多了几根？皱纹多了几条？他们有什么不快乐吗……

    面对孩子怼你时，你可以运用正念呼吸克制怒气，厘清情绪；身体扫描可以让你发现你情绪淤积让身体哪些部位代为受过了，我们该怎么想办法调节心态疼惜身体；正念沟通能让我们解除人与人之间的隔阂和误解，而正念聆听则让我们学会慢下来做一个安静的倾听者，不仅听别人的内心诉求，更能倾听自己内心真正的所思所想……

      生活里羁绊和压力多多，不能改变的是生活本身，可我们可以改变的是心态。念念不休没关系，只要我们学会察觉，厘清，接纳，放下……那么活在当下享受当下不再是美好愿景，而是现实。

    切记，别为难自己，别辜负岁月。

不过，一场生活