【文魁大脑读书会】罗婷予 1/60天 《你一年的8760小时》

图书封面

阅读时间：2015年10月12日  13:30-14：30  1小时

阅读书本：《你一年的8760小时》江苏凤凰文艺出版社

阅读目标：摄取自我管理、心态调整的信息，借鉴作者职场经验

阅读方法：检视阅读

阅读数量： 前三章，P1-P100

读书笔记

1 对于训练提高的方法：弗罗里达大学心理学家K. Anders Ericsson提出“刻意练习”的一套练习方法，方法的秘诀在于重复与反馈。

第一：要建立对正确方法的认识和熟悉

第二：循环训练。 以错误为中心的练习，建立起对错误的极度敏感，一旦发现自己错了会感觉到非常不舒服，一直联系到改正为止。

第三：反馈，不断进行纠正练习。

2 优秀是一种习惯，而优秀也是可以锻炼的。21天培养一个好习惯经历三个阶段，第一阶段：“刻意、不自然”，第二阶段“刻意、自然”，第三阶段“不刻意、自然”

3 “你很有潜力”这句话的三重杀伤力（三个关键词的地方画了小图标加深记忆）如下图：

“你很有潜力”的三重杀伤力

4 职场必备：（1）百分百的执行力是获得竞争力和话语权的资本。（2）沟通能力是职场必备的素质。（3）自省力。

5 学习了好的方法，一定要落地执行才有意义。就像游泳课上的100分不下水也只能趴在小板凳上比划姿势。

6 简单的重复并不代表优秀，要为自己培养出自己的核心竞争力。可以参考“盖洛普优势识别器”寻找自己的核心竞争力。

7  余与人相处的过程用“角色定位”来确定自己的目标。

角色定位举例

阅读心得及实践计划

  我对自己的要求是脚踏实地生活，尽量少让自己活在幻想里。稳步前进，不要急躁。虽然有时候并不能完全做到，但是主体价值观和作者务实做事，少读心灵鸡汤的观点是一致的。（虽然我觉得这本书也有些心灵鸡汤）

在阅读中，作者多次提到提升自我竞争力。我发现自己的自我认识并不全面，甚至不知道自己具备哪些优势。所以决定先用书中提到的“盖洛普优势识别器”寻找自己的核心竞争力，然后通过前面学习的方法提高自己的核心竞争力。