建喜早餐时光

相聚的时间越来越短，用每一餐唤醒我们的清晨

鸡汁豆卷➕糖醋小排➕五谷豆浆

有肉肉的早餐

清汤牛肉面➕水果➕坚果

喜欢向日葵和百合

喜欢生活中的仪式感和小确幸，点点滴滴收集在自己的小小印象笔记库！

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很多小伙伴问黑乎乎的是什么？

五谷豆浆:

豆子提前一天泡发，黄豆黑豆红豆和黑米，再加上一小把花生，三颗大红枣，喝起来特别香，满满的幸福感

安利豆浆的营养价值

豆浆不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。

1豆浆中含有大量的维生素，其中维生素B2有助

于维持皮肤和头发健康，维生素E能促进新陈代谢，保持皮肤滋润。

2豆浆中所含的大豆配糖体使肠壁表面光滑，排便顺畅，从而起到清肠，通便的作用。

3豆浆中含有可以降低，排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷脂，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。

4豆浆中所含的蛋白质是高热效应，暖身的营养素，可以缓解因血液循环不良，肌肉不足造成的低体温，低代谢现象

5豆浆中含有大量的纤维素，能够有效阻止糖的过来吸收，减少糖分，从而防止糖尿病。

6豆浆中所含的矿物质元素镁，钙能明显降低老血脂，改善脑血流，从而有效防止脑梗塞，脑出血发生；硒，钼等都有很强的抑癌和治癌能力特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。