一个人，如何排解负面情绪

嘿，这里是好久不更新的我一枝苗的能量站

是的，我在备考CPA，同时又开启了减肥计划，为了更好的迎接夏天的到来，每天在微博打卡，真的好难再抽出很多时间来看书、写作

进入2017以来，就遇到了很多糟心事，一夜之间牙肿了半边脸，在远离家乡几百公里的这个小县城，我曾嚎啕大哭，将拳头狠狠地砸在墙上，感觉到自己的无能为力，不知道做些什么来改变这糟糕的现状。我相信每个人肯定都有过这样的时候，尤其是当家人、挚友都不在身边时，一个人的无助感更会加重负面情绪，但这里是一枝苗的能量站呀，我怎能允许自己如此负能量爆棚

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪，此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害，适当的负面情绪可以促使人进步，但当负面情绪积累到一定程度时，是需要排解出去的

一、忽视它——转移注意力

首先，不管怎样，你要先让自己开心起来，好的心情是成功的一半，做那些你最喜欢的事吧，会忘掉一切的事，我推荐以下三件

跑步

当我跑步时我在想什么？我真的什么都没在想，跑步是让大脑放空、身体放松最简单也最快速的方式，享受大汗淋漓的痛快感，泪水也化成了汗水，尤其当你越跑越远时，会觉得：这么远的距离我都跑下来了，还有什么是不可以的、过不去的

妈妈做的无糖紫薯山药酥

吃

我是个甜食控，所以对于我来说，没有什么比吃一块甜点，更能缓解忧郁心情的了，如果有，那就是两块。听说，厨房是个充满幸福的地方，去烹饪、去烘焙，人这一辈子不就是为了一口吃嘛，食物能够带给人满足感，不过，建议与第一条一起使用，吃太多会发胖哟！

做手帐

手帐的类型多种多样，每个人的风格又不尽相同，有手绘党、胶带狂魔、极简bujo，有的时候我会花上一个下午，贴出十几天的排版，做手帐的过程是非常治愈的，它让你发现生活的美好，如果你还没有入手帐坑，请一定要试试看

二、弱化它——寻找解决办法

整理好心情，现在应该可以平静的来面对这个令你烦恼的麻烦事了

不管你逃到哪里去，它就在那里，需要你鼓起勇气去解决，本着一颗非常客观的心态去看待问题，理性地思考如何更好的去解决

很多问题都是因为我们的逃避而一拖再拖，像一颗定时炸弹被丢在角落，你以为过去了，可是不知道哪一天它会轰然爆炸，也许麻烦事很难解决，但至少做一些努力去改善去弱化，扔在一边不管不是一个明智的选择

上周的少女粉hoboweeks手帐

三、丢掉它——生活要向前看

解决掉的烦恼就丢掉吧，不要再去想了，我们很多人有负面情绪，往往是因为发生了一些不如意，进而对现状的不满

你要知道自己想要什么，总是抱怨现在的生活，可是你是否清楚自己想要的生活到底什么样，只有有了明确的目标才能开始行动，当你真正为了自己的梦想去付诸努力时，哪有什么时间抱怨、不满

畅想一下未来吧，随便找一张纸，写下你希望的自己的样子，非常具体的，比如：我在备考CPA，我会畅想出成绩的那一天，我的每一个表情，每一句话甚至发的朋友圈。这会让你感觉到梦想的触手可得，但是请记得，按时间线倒推到现在，你要清晰的知道此时此刻要做些什么，努力去画自己的美好蓝图

自律又努力的人最美丽

我很少去倾诉自己的负面情绪，一来不想传染第二个人，而二来好好利用负面情绪，可以更好的激励自己前进，一个人也可以很好的去排解消化

这里是一枝苗的能量站，愿做你的负能量树洞，带给你无限的正能量

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