健康舞台
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练瑜伽养肝

练瑜伽养肝，肝不好，人易老，几式养肝护肝体式常练，排毒养颜！

2018-05-9【健康舞台体验中】宣

肝脏，人体中最大的器官同时也是人体重要的代谢排毒器官。如果肝功能不好，那么就容易造成易疲劳，身体内堆积毒素从而使脸色发黄易衰老，更严重的还会引起各种难缠的疾病危害人身体的健康。所以用一个健康良好完美排毒的肝脏对于个人来说是很重要的一件事情。

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可能大家在年轻时往往不重视对于肝脏的养护，经常性的熬夜吃油炸食品各种不良的生活饮食习惯让你的肝脏苦不堪言，在超负荷工作。肝脏排毒不好往往能在日常的一些症状中发现，比较容易起青春痘，可是你已经过了青春期，它还留着，这可不是青春给你留下的痕迹，这很大一部分是说明你的肝脏排毒功能是一定程度上是比较弱的，另比如过了黄金二十岁的后半期，越来越发现自己老的快了，容易疲劳无精打采，记忆力差等问题都是因为肝脏排毒功能不行从而导致的后遗症。

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到底如何养肝护肝，不说电视上看到飞满的广告保健品，正所谓是药三分毒服用这些产品的同时可能也在加重你肝脏的负担。所以正确的养肝护肝方法就是合理饮食保持良好的生活习惯，最重要的一点就是

要多锻炼。运动健身才是杜绝疾病困扰最有效的方法。

今天就为大家推荐一套瑜伽体式，只需简单几招帮你轻轻松松锻炼肝脏，排毒养颜，焕发活力，延缓衰老，健康生活每一天。

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幻椅式:山式站姿，吸气，弯曲膝盖，两手朝头顶举起，呼气，踮起脚尖，伸展脊柱，眼睛直视脚尖。坚持30秒休息。

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束角式:瑜伽至善坐进入，脚底板对着脚底板。脚后跟靠近胯部，两手握住相对的脚部，大腿上下摇动，

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也可以静止练习，让大腿紧贴地面。摇动50下或者静止贴紧瑜伽垫30秒，可以放松休息。

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在坐立侧伸展:在束角式的基础上。伸展左腿，右手手肘部分贴紧瑜伽垫，身体向左侧，右手伸展背过头部触碰左脚。坚持30秒，换边练习。

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平躺侧身:瑜伽躺尸式进入，两手向两侧伸展，两腿并拢抬起，与身体形成90度直角，做仰卧上伸腿，而后将腿部往左侧放下，坚持30秒，换边，将身体往右侧放下即可

身体是革命的本钱，金山银山也买不来健康的体质，在追求幸福的道路上只有拥有良好的身体才是奋斗的基础。经常练习这几个体式简单易上手，就能让你重塑青春活力，保持良好的肝脏，脸上暗黄等困扰也将一扫而空。赶快跟着一起动起来吧。

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  • mac中用命令行运行mysql dcj3sjt126com mysqllinuxmac
    参考这篇博客：http://www.cnblogs.com/macro-cheng/archive/2011/10/25/mysql-001.html  感觉workbench不好用（有点先入为主了）。 1，安装mysql 在mysql的官方网站下载 mysql 5.5.23 http://www.mysql.com/downloads/mysql/，根据我的机器的配置情况选择了64
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    MongDB查询 转载请出自出处：http://eksliang.iteye.com/blog/2174452 一、find简介 MongoDB中使用find来进行查询。 API:如下 function ( query , fields , limit , skip, batchSize, options ){.....}  参数含义： query:查询参数 fie
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    String data0 = new String(Base64.encode(bo.getPaymentResult().getBytes(("GBK")))); String data1 = new String(Base64.decode(data0.toCharArray()),"GBK"); // 注意编码格式，注意用于加密，解密的要是同
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      什么是JSP？为什么使用JSP？ JSP表示Java Server Page，即嵌有Java代码的HTML页面。使用JSP是因为在HTML中嵌入Java代码比在Java代码中拼接字符串更容易、更方便和更高效。   JSP起源    在很多动态网页中，绝大部分内容都是固定不变的，只有局部内容需要动态产生和改变。  如果使用Servl
  • apple watch 指南 啸笑天 apple
    1. 文档 WatchKit Programming Guide（中译在线版 By @CocoaChina） 译文 译者 原文 概览 - 开始为 Apple Watch 进行开发 @星夜暮晨 Overview - Developing for Apple Watch 概览 - 配置 Xcode 项目 - Overview - Configuring Yo
  • java经典的基础题目 macroli java编程
    1.列举出 10个JAVA语言的优势 a:免费，开源，跨平台(平台独立性)，简单易用，功能完善，面向对象，健壮性，多线程，结构中立，企业应用的成熟平台, 无线应用 2.列举出JAVA中10个面向对象编程的术语 a:包，类，接口，对象，属性，方法，构造器，继承，封装，多态，抽象，范型 3.列举出JAVA中6个比较常用的包 Java.lang;java.util;java.io;java.sql;ja
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    var v = 'C9CFBAA3CAD0'; console.log(v); var arr = v.split(''); for (var i = 0; i < arr.length; i ++) { if (i % 2 == 0) arr[i] = '%' + arr[i]; } console.log(arr.join('')); console.log(v.r
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    关键字：Hive统计信息、分析Hive表、Hive Statistics   类似于Oracle的分析表，Hive中也提供了分析表和分区的功能，通过自动和手动分析Hive表，将Hive表的一些统计信息存储到元数据中。   表和分区的统计信息主要包括：行数、文件数、原始数据大小、所占存储大小、最后一次操作时间等；   14.1 新表的统计信息 对于一个新创建
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        Spring Boot 1.2.5已在7月2日发布，现在可以从spring的maven库和maven中心库下载。   这个版本是一个维护的发布版，主要是一些修复以及将Spring的依赖提升至4.1.7(包含重要的安全修复)。   官方建议所有的Spring Boot用户升级这个版本。   项目首页 | 源
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