生命脉络：大树、地图、星系
站在宏伟的宇宙视野看见你自己。
站在尊贵的生命视角看见你自己。
站在内在的灵性实相看见你自己。
我是谁
我是谁，我是谁，我是谁？
亲爱的宇宙，请告诉我，我是谁？
我是谁，我是谁，我是谁？
我是一颗尘埃，我是一粒尘土，
微小，却也独特而唯一，
我是一个鲜活的生命个体。
我来这里，体验世界、宇宙的爱与人、与物、与事。
我不是我，
我只是一个过程，一个生命的过程，一场体验之旅，
体验，体验，体验，体验而己。
体验善与恶，乐与悲，苦与甘，痛与笑……
体验歌唱、舞蹈、低吟、哭泣、隐忍、开怀、委屈、悲怜、爱、恨、情仇……多元内涵。
体验，生命的奇妙，在不得中，在要求中，在追求中学会爱。
我是谁，
我不是我，什么都不是，
非物，一个此刻真实的存在。
……“我！不！要！考！技！校！”……
当伙伴读了冉冉的故事，听到眼见这段文字时，我被冉冉的抗争激励，为她勇敢做自己动容。
终于看见，
原来从小以父母对身为女孩的我，
学业上的无要求，
从落考三中那个时候起，
我就己经认定自己不配得、不能够……
此刻我认回，
我从未甘心，我并非不能，我值得拥有。
我为自己的选择，为自已的生命样貌负责。
走一条内在的道路：英雄之旅
英雄之旅的12个环节：1.普通的世界；2.历险的召唤；3.对冒险的拒绝或是抵触；4.与智者的相遇；5.穿越第一个极限；6.测试、盟友、敌人；7.接近深层的洞穴；8.严峻的考验；9.得到嘉奖；10.回去的路；11.复活；12.满载而归。
英雄之旅，记录着我们每个人做事的心路历程！它讲述的，是人对自己灵魂进行超越的生命旅程。
你的故事，就是你的人生。
你的人生，也就是你的故事。
伙伴跑步的故事，也是一个英雄之旅。
我们的人生，就是这样的故事。一个一个的故事，编织成我们的人生。每个人都在经历，每个人也都可以选择活出自己的故事人生。
“路靠自己走，历史靠自己写”。大概说的也是这个理儿，不是吗？
一口气读完5页《惠》的故事，一边阅读，一边梳理着自己的人生，真好！
从小父母对自己有很高的期待，曾经清华、北大是爸妈也是我的目标。从小在家中、家族中的乖乖女，渴望成功。儿时哥哥调皮捣蛋，被其预言：“爬得越高，摔得越惨”。似乎也成了我的魔咒。
我慢热，不自律，拥有女人所有的弱点，但不女人。易受人影响，爱抱怨。有阵子在工作中处理事情时，很是抓狂。
原来当我失去了亲人对自己的支持、帮助时，当没有得到期望中的慰藉、宽慰和理解时，我就感的受挫。正如老公所说的，我还没有长大，内心也不够强大。
虽然觉得忙起来，充实了。但是我依然需要重新去审视：于我成功的标准是什么？价值感、幸福又是什么？
我仍然需要去思考及规划并回答：
我生命独特的面貌是什么？
我渴望活成什么样子？
活成什么样的品质，会让我感受自己的美好？
小行动
7天好习惯养成了。每天洗脸洗脚，刚开始不习惯别扭，不适应。抱着看看有什么样的结果，也就没啥了，还挺好挺舒服的。
一年前，比现在重30多斤。上周末参加第一次马拉松运动，在这个超越人类极限的运动里，我超越了自己的极限：第一次参加运动，四公里路程，仅用了3小时45分钟。
这周拾掇出床边的飘窗，每天陪着女儿阅读半小时，温暖陪伴女儿成长。这是专属于爸爸和女儿的特殊时光。
这一周感觉跟神有了连接。在少有的紧张的午休时间，难得灵感并发，创作了一首小诗。从诗歌开始的疑惑，到最后自己的简答，思路特清晰。
想起给孩子读的绘本《小威向前冲》，我就是那颗优秀的、有力量的、既平凡又独一无二的小蝌蚪。
我相信：世界上只要有一个人可以，我就可以。
对原本不愿去干，不敢去干，觉得困难的工作，转而想着去做去积累经验，每做一次，就拓展了一个新的领域。思路逐渐清晰、方向、场景、鼓励、激励等工作细节自然出现，雏形己成。
同时也提醒自己精力有限，不需所有都做。
改变由内而外，上周感觉放松，且充实自己。
蝴蝶面一拳一掌的搓揉，对孩子的爱在手中心中流动，看着孩子嚼着暖暖的橙色蝴蝶面团，我回味着这个画面。
精油唇膏的DIY制作中，那种秒秒钟就让自己成为技师的成就感，爆棚。
我也能起来晨跑了，这个故事我将和孩子一起续写。
现在的我，已经挺不容易了。
所有的苦都不会白受。
力量就这样在我的体内生长。
来这里【宜宾•方糖读书会】
《越书写，越明白》
当下发生的一切，就是你“学习”最好的道场。面对自己此刻的人生，临在，感悟，行动……把这个当下活好。所有的瞬间，连缀起来，才有可能让你“转运”。
——马冉冉，自由书写作家，故事疗愈师
（著作《越书写，越自由》
我们一起梳理心底的记忆和情绪，
以书写清走堵塞心流的杂物，
让力量和明媚由内而外流淌。
我们一起相互陪伴，
去遭遇，去碰触，去抚慰，去看见，去拥抱，
去呵护那个真实的自己。
不用担心自己的文字功底，
只要会写字、会涂鸦就可。
重要的是：
你愿意“珍 视 自 己”！
你愿意“做 自 己”！
毕竟，这一生，
你是为了“做自己”才来的，不是吗？
来方糖打一场内在的“独立战争”吧！
拿回你生命的主导权！
不再被不堪的记忆和情绪所困！
慢读，手写，用心看见自己
一、方糖读书会的形式：
叙事取向
以故事深化法为带领实践，
静心冥想、自由书写、一起读书、众说故事。
二、方糖读书会的理念：
1、慢读
一本书，至少要共读十二次以上
慢慢读，把书读进血液里
2、手写
书中的重点练习，要一个一个现场写过
3、质感
这是有仪式感的读书会
是城市森林中的心灵部落
这里没有预设、没有评判
只有深深的聆听和稳稳的接住
让每一位读书伙伴
有机会活出自己生命的独特质感
4、味道
“我有的，才能真正给到别人”
读书会带领人就是一粒方糖，
自己先甜蜜，然后再去影响、唤醒他人
既融入其中，又反被滋养
生命的厚重，来自战胜苦痛，收获财富
三、方糖读书会的内容：
以马冉冉的《越书写 越明白》为媒材（十二次）：
【第〇堂课】 归零：回到你自己
【第一堂课】 主体性：你才是生命的主人
【第二堂课】 聚焦真正的自己，才能实现疗愈
【第三堂课】 生命脉络：大树，地图，星系
【第四堂课】 四个思维工具，一次全送给你
【第五堂课】 “看见”，一种生命智慧
【第六堂课】 情绪，我想试着感受你
【第七堂课】 疗愈内在小孩，轻盈地活在当下
【第八堂课】 生命，从“屋檐下”到“天地间”
【第九堂课】 真正的爱：界限与回应
【第十堂课】 来，谈谈灵性与灵魂
【第十一堂课】 与“神性”对话，你也可以
四、方糖读书会的时间、地点：
时间：2017年10月20日起
每周五或周六
上午10:00--12:00 或 晚上19:00--21:00
每周一次，四次为一个阶段，
共三个阶段，12次探索之旅，
一起来书写自己的精彩人生！
地点：［有家甜品·私享馆 ］
南岸财富广场4-1-1-1 3764560
报名时请注明：周五场或周六场
五、方糖读书会的报名方式：
收费：49元/人/次
199元/人/一阶/4次（赠送一本书）
399元/人/三阶/12次（赠送一本书）
书费：60元，全球统一售价，读书会现场有售
茶点：饮品、甜点自理
报名方式：
添加微信 ：潘建敏13350187077
董 冬13990929451
罗 利13890978973
注明“方糖读书会”
人数限制：每期12~15人
缴费后，若遇临时事务无法前来，请及时联系，可转让或延期。
六、温馨提示：
我们准备了
鲜花、烛火、音乐、茶水和好心意
你需要准备
一个你见之则喜的笔记本（薄本为佳）
一支流畅、好用、合手的书写笔
一份“款待”自己的心情
七、方糖读书会带领人：
正面管教家长讲师
塔罗师
NLP执行师
爱同行成长工作室创办人
愿意在成长的路上结识更多朋友
