【 天使三阶周检视】0807-0813

#周检视# C7郎洁

百日目标检：

目标1 早5:30，晚22:30

目标2 每周运动3-4次

目标3 阅读大于30本书&读书总结

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”

一、健康：

1、5:05/23:10

      5:03/22:40

      5:20/22:40

      5:04/22:20

      5:15/24:20（午休90分钟）

      5:18/23:10

      6:00/22:36

早起执行得比较好，出现了晚睡的现象，本周目前只有一天达标，加油！

2、运动，目前都是回归快走为主，第一次跑步发现自己肋下痛，就没有勉强，快走出汗为主！

3、本周聚餐超多，饮食上常吃撑，最近消化系统抗议，好在是偶然现象，调整就好！

二、社交：

1、區老师聚餐0807

2、玉君&晓雨教练聚餐0808

3、小慧聚餐0809

4. 老师聚餐0810

5.川、慧聚餐0811

6.川聚餐&素红、绿瑶聚餐0812

  看着满满当当的聚餐活动，幸福感油然而生，感恩你们！

三、效能：

1、OF的每日事情记录和清空7/7（目标不明确）

2、AL时间记录7/7（经常事后记录）

觉察力练习

觉察作业：仅训练了一次

心得体会：没有按要求进行训练， 每天自己有进行其他专注力训练，以进一步观察到自己内心变化

✅本周可提升的地方（或问题）

1.对于目标的达成及下一步行动的安排

2.如何找出自己真正的青蛙，及对待办事项的定义

3.增加看书时间

下周三只大青蛙（目标）：

1、行李物品邮寄和剩余物品处理

2、专业证件处理

3、亲子学习和亲子陪伴

感恩分享

1.感恩生命中出现的伙伴和搭档们，15号我就结束了长达一年三个月的进修学习，感恩老师的信赖和教导，也感恩搭档们工作的协同和配合，超感动搭档说的不舍，感恩你们在我生命中留下了独特的印记。

2.感恩妙妙教练的信任，让我承担班级的分数统计，感恩每个小组组长的配合，让我顺利完成每天的积分工作，感恩大家！

3.感恩玉君，同频吸引！

4.感恩川川，感恩遇见！