脂老虎：糖尿病情形愈发恶劣，已为你准备好一波“干粮”

目前，全球糖尿病形势严峻。而肥胖是引起糖尿病的主要原因。你的体重超标了吗？你对糖尿病又有多少了解呢？今天小虎就来科普一些有关糖尿病的知识。

糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。2017年国际糖尿病联盟公布了第八版的全球糖尿病地图。结果显示，全球糖尿病成人患者（20-79岁）从2000年的1.51亿，到2017年已达到4.25亿，增加近2倍。预计到2045年，糖尿病患者可能达到6.29亿。

近些年，糖尿病患者数呈井喷式增长，那么导致糖尿病的原因有哪些呢？在日常生活中该注意些什么呢？

1、遗传因素：1型或2型糖尿病均具有家族遗传易感性。

注：糖尿病本身是不会遗传的，遗传的是糖尿病的易患体质。但是我们可以给后代营造一个不易患病的环境，即控制后代的日常饮食及生活习惯。

2、肥胖：肥胖是糖尿病发病的重要原因，尤其易引发2型糖尿病，特别是腹型肥胖者。

注：我们要注意控制自己的体脂率（男性16%~20%、女性18%~22%）及预防皮下脂肪堆积。如有肥胖困扰的，可选择数字健康管理，以脂老虎健康减脂技术为主，通过智能检测、健康大数据及其特有的9大核心技术，真正为肥胖患者提供帮助，让减肥变得更简单。

3、活动不足： 体力活动减少已成为2型糖尿病发病的重要因素。

注：建议每天有一定的运动量，比如说有氧运动两个小时以内、无氧运动半个小时。

4、饮食结构：高脂肪饮食可抑制代谢率使体重增加而引起肥胖。常年食肉者，其糖尿病发病率明显高于常年素食者，主要与肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关。

注：可以以脂老虎健康减脂技术的的三大饮食原理“能量负平衡、低升糖、富营养”为基础，并且保证饮食多样化，实现营养平衡，避免营养过剩。

5、精神神经因素：因为精神的紧张、情绪的激动、心理的压力会引起某些应激激素分泌大量增加，而这些激素都是升血糖的激素也是与胰岛素对抗的激素。这些激素长期大量的释放，势必造成内分泌代谢调节紊乱，引起高血糖，导致糖尿病。

注：保持心情愉悦，学会做心情的管理者，当心情受到干扰的时候，积极寻找能够缓解及发泄的方式，比如听歌、跑步等。

6、病毒感染：1型糖尿病患者存在免疫系统异常，在某些病毒如柯萨奇病毒、风疹病毒、腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应，破坏胰岛素β细胞。某些I型糖尿病患者，是在病人患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病后发病的。

注：有意识的提升自己的免疫系统，避免伤口感染等。

糖尿病本身并不可怕，可怕的是由于糖尿病引发近20种并发症。所以至今医学界对它仍然束手无策。我们要了解糖尿病的病因，从根源上切断这种病因，才能免受糖尿病的困扰。

但除了知道糖尿病的预防措施之外，我们还要了解其早期症状，以便于警醒自己，注意生活节奏，才不至于加重病情。

糖尿病的早期症状如下：

1.吃饱就困

表明你的饮食结构有缺陷。长期吃下去易得糖尿病。

2.苹果型身材

苹果型身材（腰部更粗）人群内脏脂肪更多，胰岛素抵抗和糖尿病前期危险更大。

3.手足麻木

糖尿病可引起末梢神经炎，出现手足麻木、疼痛以及烧灼感，也有的人会产生走路如踩棉花的感觉。

4.三多一少

食量明显增加，而体重下降，伴多饮、多尿。

5.皮肤出现瘙痒症状

瘙痒往往使人难以入睡，特别是女性阴部瘙痒更为严重。

如果出现上述情况，可能是糖尿病的前期症状，但不能断定，还需到医院确诊。糖尿病的形势严峻，让我们不禁唏嘘。希望这点小常识对你能够有用。