注：从 Quora 上整理的资料。
男孩如何成长为男人
下面这两句话是我看了后最感动的两句话。
You've got a face not spoiled by beauty, I have some scars from where I've been——来自 U2 的《Song for someone》
你曾有一張沒有任何傷痕的美麗臉龐，我的過去讓我傷痕累累。
你
It is easier to build strong children than to repair broken men. - Frederick Douglass
成为一个强壮的男孩要比修复一个破碎的男人更容易。——弗雷德里克.道格拉斯
所以我宁愿成为伤痕累累的男人，也不要变成一个更强壮的男孩。
1.跳出自身来思考
孩子指望着从他们父母身上获得所有答案，当他们变成青少年时他们知道所有的答案，但很多人都没有走出这个阶段变得成熟而是仍保持着夸张的自恋，表现在下面这几点：
- 相信你自己比别人优秀
- 夸大你的才华或天赋
- 不会体会别人的感受或情绪
- 不会保持健康的人际关系
- 表现得好像你没什么可学的一样
如果要超越你局限的自我认知，那就要求你在更高的整体认知上要进步。
通过提高你的认知水平，你会看到人类整体上的潜力，能够更深入的和他人互动，体会到你更大的愉悦感，并且拥有更强大的掌握你自己所选命运的能力。
下面是增加你认知水平的几条途径：
允许你自己去体会你的感受，而不是压制他们。冥想在这方面有一定帮助。你体验你的想法和感受，从它们身上学习，然后放开它们让它们走，而不是被它们控制。
放开你的偏见，事物是什么样就是什么样，然后真正的接受它。过程就是结果，而不是达成结果的过程。（这是尊重事实，活在当下的真谛）
从你赋予了意义的事物之中找出其实没什么意义的事物。当你依靠外在时，你绝不可能体会到幸福和安全感，它们只能通过内在产生。
开始相信你内心的声音，如果你现在感觉到了带伞出门的冲动，那么即便跟天气预报说的相反，也带上它。
探索世界，去体验新的文化，让你的固有认知松动和重新定义。
质疑你自己的意图和动机。（体会自己的真正需要）
善待你自己的人性。
付出爱的行动，当你不是的时候要有察觉。
2.停止玩视频游戏
你的成就和挑战的需求可以在现实生活中实现，当你持续解决社会化问题时，你一样可以像在游戏中一样升级。
3.在健康的环境中学习，离开医疗遍布的环境。
多和外在世界接触，多接受真实生活中的身体刺激，不要太沉迷在精神世界中。
4.获得紧张的身体刺激
严格的身体刺激带来的是短暂而紧张的爆发式学习，这是男孩子可以学习的一种有力量又积极的方式。
当孩子在早上锻炼时，他们学习得更快。事实上，他们能在生活中的所有方面提高，生命是一个整体，你的大脑、你的情感、你的人际关系，都是紧密相连的。
如果你作为一个男人过的是久坐不动的生活，那你就没有满足自己活得刺激的需求。研究发现雄性是在动觉学习环境中茁长成长的，他们通过移动来学习。（所以工作中多跑腿多动嘴，是很有必要的）
睾丸酮水平
紧张的身体刺激，比如冲刺或举重就是满足男人身体刺激需求的一个出口。而且，这些紧张的无励磁机能够激发睾丸酮水平从而产生很多积极的影响，包括：
减肥，增肌，更健康的骨骼密度，正常的血压，肥胖和心脏受损的概率更低，增加精力，更享受工作和家庭，感觉更年轻、强壮、性感和健康，更健康的性欲。
研究发现健康的睾丸酮水平影响男人的认知发挥，能提高他们的专注力、热情和记忆。（健身和运动坚持一辈子，受益一辈子，从深层改变一个人的气质。）
对身体疼痛的需要。
有意思的是，男孩和女孩经历痛苦的方式不一样。对男孩来说，身体疼痛是促进精神清晰的兴奋剂。另一方面，身体疼痛对女孩来说是麻醉剂，让他们感觉眩晕和困惑。
我曾经在自己身上看到过，我的一些最棒的洞见是在我干院子里工作或者短链的时候。这个现象也在那些把自己推到一次要经历很多个小时疼痛的场景中的耐力运动员身上看到过。
5.为你的生活负责，并且提高你的标准（提高你的志向）
在作者的书中，他说到男孩需要负责，而不是想要。如果他们不是需要负责的话，他们就不会变得强大。
男人在自己不被需要的时候下台。同时社会的信息也是男性不再被需要，因为很多男性是啃老族。
虽然绝大多数男人都不会竭尽全力接受挑战和承担责任，但这是他们如果想茁壮成长必须要做的事。事实上，感知是在实际经历后以自我实现预言的形式产生的，如果你相信自己能成功，那你就要经常相信。
如果你在生活中将标准提高，你将获得令人惊讶的结果。为了做到这样，你不能在扮演环境的受害者，抱怨世界、父母、学校或者你在生活中面临的挑战不会解决你的问题，而只是继续让你困惑和痛苦。
相反，你要花时间去想象和构建你的理想生活。理想的创造总是推动实际创造。
你拥有创造任何你想要的生活的内在动力。所有你要做的就是花时间、充满动力的去创造那个世界。明确的写下你要什么，将你的标准调到可笑般的高，不要打折扣。
阅读、写下来、再阅读你的雄心。这些会很快会在你的潜意识里确认，在大脑中形成新模式。最终，你能掌握你在自己头脑里构建的世界。
祷告、冥想和日记写作。
这些习惯的好处包括：
- Gratitude 感激
- Inspiration 灵感
- Self-realization 自我实现
- Deepened connection to God/existence
深化和上帝或客观存在的联系
- The improvement of humanity as a whole
人类作为一个整体的进步
祷告（也包括冥想和感恩日记）是日常方式去增加物理和精神福祉。
对我来说，我经常结合祷告和日记写作作为一种冥想的形式。我寻找灵感、反向、提高观点和感激。
有科学依据的祷告好处包括：
- 提高你的自我控制能力
- 让你更好
- 让你更包容
- 增加你的信任能力
- 抵消压力对健康的负面影响
人们经常被祷告转不过弯来，相信它是严格的宗教练习。即便有组织的宗教不是你的事情，你仍然可以积极和健康的拥抱祷告。
6.收获好朋友
你就是围绕在你身边的人自己。这里没有其他办法。如果你想进化你现在的状态，你需要将你从生活中的消极力量中解救出来，这不会容易，苦难喜欢结伴。
然而，当你决定将你从消极人群之中移除，然后让自己身边充满提升和鼓舞你的人时——你的生活会戏剧性的改善。
采取飞跃，邀请你的朋友和你结伴同行。如果他们不理解你需要进步，那就友好的对他们投之以友爱告别。
7.为某人全心全意承诺
我们应该相信人际关系会把人打倒，它们是有创造力和雄心的人的丧钟。瞎说！
世界现今大行其道的有关生产力和成功的建议中，只有很少的一部分是描述寻找一个支持你、让你变得更好的伴侣的好处。
现在很少有人们为任何事物或者任何人保持承诺的情形，有无数的没有父亲的孩子，他们被内心的空虚感驱使着去寻找轻松的性猎物——他们太害怕去揭露和面对真实的自己。
研究发现承诺关系能减少疾病发作的概率，同时延长寿命。其它长期承诺关系带来的好处包括：
- Greater sense of life satisfaction
更高的生活满意度
- Increased happiness
增加幸福
- A host of practical benefits, such as shared assets and children
一系列的实际好处，例如共享资产和孩子
- Less likely to engage substance-abuse
沉迷药物滥用的可能性更低
- Decreased likelihood of depression and neglect of one’s health
减少得抑郁症和忽视个人健康的可能性
“Choose your love, love your choice.”—Thomas Monson
选你所爱，爱你所选。
有了孩子后，我每天都经历挑战去成为一个更好的人，我挑战去超出自身需要去思考，同时学会耐心、谦逊和爱。（专注在成长这个目标，保持积极的视角：这就是承担责任带来的好处，你必须要经历挑战，去变成更好的自己，为了自己的爸妈、孩子、恋人去变得更好，去创造和谐的人际关系，带动他们变得更好。）
没有祷告，禁食，冥想和日记，我绝不会做出如此巨大的决定。然而，当你处于清晰的状态时，你可以遵循自己的直觉并不断做出正确的决定。正如 Malcom Gladwell 在“Blink”中所阐述的那样，快速决策通常比经过深思熟虑的决策更准确。（事实上，通过训练基本法让勤奋越来越快和熟练，远比深思熟虑一门心思在那分析更符合事实更准确。深思熟虑后的决策也不见得多准确。）
婚姻当然不容易。这是我做过的最艰难的事情。但为什么选择简单的路径呢？作为一个男人，挑战和责任正是茁壮成长所需要的。
8.爱上学习
普通人寻求娱乐。非凡的人寻求教育和学习。现在的学习机会和资源能让你成为任何一件事上的专家。
许多世界上最成功的人将他们的成功归功于对学习的热爱。他们经常每周阅读一本或多本书。通过几本书，你可以学习如何建立财富，健康的人际关系以及梦想的生活。（现在我不这么认为，现在更多的要为做事、达成目标去有目的的学习，否则空有一身知识也不能创造出多少价值。）
有了更多的信息和教育，你将做出更好的生活方式选择。你不太可能有破坏性的成瘾并做出无知的决定。（但也要注意智商在情商面前有时会出现下降为 0 的情况。）
你将更有可能与聪明的人围绕在一起，学习新的语言和探索世界，提出解决世界问题的方法，并对生活充满爱和热情。（前提是学了知识受了教育要回到人际关系中，去贡献价值）
停止游戏，开始阅读，真实的世界在等待，它还很疯狂。
9.冒更大的险
“Don’t fail by default.”—Richard Paul Evans
不要默认失败。
Richard Paul Evans, 他已经错过了一年多以来梦寐以求的机会，在那个时候，他决定再也不默认失败。
“If I’m going to fail, I’m going to fail big,” he has said. “If I fail, I’m going to fail after giving it everything I’ve got.”
如果我要失败，那就失败个大的，他说到。如果我失败，我就要在失去所有我获得的东西后再失败。
Stop playing life small. Date people that seem absurdly out of your league. They’re not—only in your head.
停止小心翼翼的生活（背后是安全感的重拾）。去和那些看起来荒谬到不属于你这边的人约会，他们不仅仅只存在你的脑海里。
在你 40 岁前，不要在你的职业生涯中保守。当你年轻、充满精力和热情的时候，风险很小。现在是时候去冒险，拥抱拒绝和失败，反过来，拥抱巨大和难以想象的成功。
结论就是：
你可以拥有任何你选择的生活。
不要害怕为了你自己想得更大。
拥有去获得自己理想生活和真实活着的勇气，而不是仅仅活在想象中。