有幸受到郁金香阳光会邀请，参加了9.20郁友节暨抑郁康复论坛。
【现场彩蛋·今日震撼】
【1】渡过创始人—张进老师在发言
【2】抑郁研究所—任可小姐姐，因为童年家暴经历患上抑郁。
【3】抑郁患者雨露，从小亲眼目睹母亲喝农药自杀，父亲被打为右派，他从一个家具老板转身变成一位外卖小哥，他说：“当把外卖送到顾客手里，顾客对我说辛苦了，我真正地找到了自己的价值。”
【4】一休治郁社区创始人—永歌，儿时的意外造成重度毁容，他笑着说：“我最后搞定了我媳妇儿～”
儿时永歌
以下为我的会场发言记录：
各位下午好，我是左灯。印象中，这是我第3次在郁金香的台上做分享。
这次分享之前，小白（郁金香志愿者）特地跟我强调：“分享时间控制在20分钟之内。”感觉他生怕我说多了，其实我觉得根本不需要控制，20分钟差不多是我的极限了。
因为我加入郁金香以前，从来没有这样面对面地面对这么多人，上一次面对这么多人，是高中的时候，我被老师叫到讲堂上罚站，我站在台上面对着底下所有同学的凝视，当时脸红的，跟红烧牛肉面的包装袋一样。
所以以前我根本不会想到，我竟然还可以像现在这样，站在台上开口说话。所以郁金香给了我很多的人生第一次。我从2017年，第一次接触郁金香，到现在近3年时间，在郁金香里感受到的，用两个词概括，一个是温情，一个是激情。
激情来自于郁金香所有伙伴们的热情，以前我常常会想这样一个问题：不是说中国有很多抑郁症患者，为什么我看我旁边，感觉大家都很开心，只有我一个人抑郁啊？现在我知道了，大家很多都集结在郁金香里。我有强烈的找到组织的归属感。不要鼓掌啊谢谢，我要控制20分钟的时间。
所以《我在精神病院抗抑郁》出版以后，老是有读者说：“左灯左灯，我有个特别伟大的设想，成立一个抗抑郁症的组织。让全中国所有抑郁患者团结起来！”
我就回答：“恭喜你！这个伟大的设想已经提前实现了！郁金香阳光会了解一下。”
我刚刚加入郁金香阳光会的微信群的时候，我也是激情昂扬。因为群里经常互相分享经历，互相鼓励，充满正能量。
后来我的激情有点走偏，变成了一种战斗力。为什么这么说呢？因为我在群里就说过两次话，都是因为和别人吵架。
第一次是，《我在精神病院抗抑郁》这本书刚出版，郁金香在群里为我宣传，大家都特别好，特别支持，但有两个伙伴就对这本书发表了一些反面意见。他们就说我干嘛把这种东西写下来，就是想红吧？我看了就觉得“欸，这不是废话嘛，我当然想红啊”。
其实我觉得每个人喜好不一样，这也正常。但后来，他们有点上升到人身攻击，我急火攻心，觉得这两人真有意思，别人说坏话都是背地说，这俩倒是清新脱俗，坦坦荡荡地当着我面说的这么乐不可支。
他们估计也不知道我在群里，就回击了几句。小白哥哥就来调解，这件事情也就过去了。
第二次发言是，群里两个人起了争执，你一句我一句互不相让，小白从中调解，结果他们顺势把矛头指向了小白，说了几句不中听的话，我恰好看到了，就觉得这人不识好歹，看不过眼了，就帮小白说了一句：“我觉得小白哥哥说的没错。”结果这位朋友顺带把我也怼进去了。
我吵不过别人，心里又很气，为了泄愤，就私下找小白去吐槽，我说：“这人有病吧。”
小白云淡风轻地说：“我已经习惯了。”然后说了两个词“我们要包容和理解。”
我一下子就觉得好惭愧，反思觉得自己格局好小。本来群里聚集的，就是来自五湖四海，形形色色的人们，大家因为抗击抑郁的共同目的凝聚在一起，是一种特别的缘分，也难免有碰撞。的确应该保持一颗宽纳之心。
我说这些话不是为了说，我整天无所事事跟个斗鸡一样，到处找架吵。我是想说，要管理这样一个群，的确不容易。以前，我接触过一些抗抑郁群，都是几个抑郁症网友在网上认识了，惺惺相惜，就拉一个群，拉一些人。
第一天大家说：“加油！一起活下去！”
第二天说：“好累！真的活不动了！”
第三天：“算了！大家一起去死吧！”很多这样的群，发展到最后，就跟自杀研讨会一样。
所以，像郁金香的群，发展了那么久，总体上来说还是包容，和睦，正向的。可见相关人员付出多大的心血，甚至像小白这样的“背锅侠”要蒙受多大的误解。
其次是温情。我在抗抑郁的整个过程里，始终被温情萦绕着，下面是我在精神病院里的一些照片。Emmm...大家也别光看着照片啊，我看到大家的眼光全望着屏幕了，也还是得听我说一下。而我在郁金香里感受到的温情，大多数是别人给予我的。特别是我知道了那么多让我震撼的故事：失去孩子的母亲，重新站起来；妈妈自杀以后，努力地活的更好。
此外，郁金香教会我最重要的一点，就是：温情，其实也是有原则的。
去年，有一个读者找到我，说他要自杀，他说：“左灯，我要去死了，你就是我自杀前最后联系的人。”
我就琢磨，这人什么意思呢？意思是如果他死了，我就会被警方列为最高嫌疑人呗？我说你别你别，你冷静。他听不进去，自顾自打了一大段话说要我传达遗言，又说要交换号码。我给他打电话他又不接，又说“除非你现在就来找我，不然我就去死。”
就步步紧逼，我心态就爆了，联系小白，说有这么个人要自杀。小白特别冷静，采取了一系列措施。我说：“我简直要崩溃了，要是他死了不都是我的错吗？！我就造了大孽啊！”
小白给我发了这么几句话：1.强调离开会给亲人带来的痛苦2.告知自杀干预电话3.不行就报警；
让我印象最深刻的是最后一句——我们不是救世主，只有自己才能对自己负责。
我听到以后，一下就释然了。当然最后那个孩子没有自杀，也是郁金香解救成功的。后来我回头想这件事，觉得郁金香也好，旁边的亲人也好，医生也好，他们为了把我们从泥沼里拉出来，伸出了一只手，但最后决定要不要握住这只手的，永远都是我们自己，也永远只可能是我们自己。
抑郁只会是让我们坚强的理由，永远不应成为我们伤害别人的借口。谁都不会是我们的救世主，只有我们自己想要救自己，所有的斗争才是有意义的。
最后我想说，自我拯救必然痛苦，相信在座的各位都感同身受，但我们不要去怨怼我们的痛苦，因为只要我们对生命保有激情，对他人存有温情，那我们无论经受了什么，都会真挚地感受到一点——
那就是正因为我们经历的那些痛是真实的，我们有幸遇见的那些美，那些好，那些世界的可爱，也才都是真实的。
谢谢大家！