学习——高效专注学习法

番茄钟式25+5

学习心得浅谈

意义:高效学习是成长的保障，成长是成功的保障

方法:25分钟专注学习，休息5分钟

工具，实体番茄钟，手机番茄钟软件，《潮汐》白噪音25分钟专注学习法。

过程:

1.提前，一小会的放松，准备，把要学的东西拿到面前，做点放松的小事，如回你想回的微信，

2.正式打开潮汐音乐，最好带上耳机，开始专注学习，前几分钟可以做一些激发自己情感大象的事，看自己爱人的照片，看你下你期待的那个人的微信。孩子的照片，让你幸福在乎的人和事，

3.正式学习时，专注就好，

4.结束时，立刻马上跳出，把思路放在纸那，别丢就行。转移注意力，干一些别的事，心灵放松，

5.放松好，重复下一个番茄钟，

注意事项，一定要断，结束的一瞬间，正式开始时，与外界也要断。

1次建议，自己和别人，十次点评，旁观者清。百次练习，百炼成刚。

祝愿你们能高效学习，拥有智慧幸福人生。