2018-03-17

Rain第9期拆书营（超越组）第八次作业2018.3.16

图片发自App

What：

此片段讲的是如何运用“选择做”代替“不得不”的方法，从被动有抵触情绪到选择主动积极接受

Why:

不论是在生活和工作中，如果用“不得不” 去做，通常都会产生抵触、抱怨、愤怒、等负面情绪，被动的做事情不但做不好自己还很压抑，而如果用“选择做”则会变得更主动、积极、更欣然乐意的接受事情本身

How

“选择做”代替“不得不”三步法

一.“不得不”做的事项清单：首先列出自己觉得没有意义又不得不去做的清单明细。如：我讨厌工作日每天早上6:30起床，但是没有办法，我要上班，必须早起不迟到。

二.观念改变我“选择做”：在列出“不得不”做的清单明细前加上”我选择做”，将“不得不”的抵触，负面情绪转变为“我选择做“，让自己更欣然乐意接受。

三.探寻“不得 ”  变为“我选择”的真实动机：理清自己为什么“不得不”做的目的和意义，转换为“我选择这样做的目的是因为。。。。。。。。。“。如：我选择工作日早上6:30起床，是因为家力公司太远，我不允许自己迟到，拿到全勤奖能增加自己的收入和年底评级的荣誉。想到这些就减少了负面的情绪，以积极的心态去面对。

When：

无论是在工作学习和生活中让自己有抵触的事情，但又不得不去做的事情时，都可以运动到”选择做“代替：不得不”的三步骤。

A1:联系过往经验

回想一下近期都有哪些事是你不想做，又必须去做的事，你是以什么样的心态去对待的完成的，结果如何？如果运用到”选择做三步骤“方法，你又将如何对待。

场景事件：

上周一个大型专卖店装修，在装修师傅进场后发现我们展厅内没有消防排烟口，商场要求我们整改增加消防排烟风口和管道，费用共计2.8万元，装修师傅反馈信息后商场要求我们协调整改出方案。我到达现场与项目组协调，发现要求增加和整改的消防口根本不属于我们商户承担的整改范畴，而是商家工程部在设立排烟风口和管道的时候自己布局不合理造成，但是现在确要求商户来承担责任和费用。在和项目部负责人交谈中，我明确表示我不会承担消防整改费用，整个是属于工程部的问题，应该是由商家消防验收合格后将场地交给我们商户，而不是一个不合格的半成品，项目负责人也表达了自己的无奈，“现在整个商场工程部都移交到了项目部，已经接手，没有办法再去追责，而且也没有权利去追责，都是上面压下来的，然后又给出一个整改较小，费用节约一半的整改方案，道出自己是如何的艰难的去处理协调这件事，目的也是为了给我们节约然后不耽误工期按时完工开业，所以让我不要在继续追责，交钱整改就好”。当时自己是极度抵触的，因为这不是我们的责任，而且承担费用会让公司有所损失，所以绝不能松口答应，争执到“我接受你们的整改方案，虽然会破会我的陈列效果和美观度，但是消防是个大问题，我愿意配合你们的工作，但是如果要我们承担费用，那么我就停止装修，让工人撤离现场，你们好久自行整改好了再通知我进场装修’，负责人也生气的说：“如果我非要这样追责，那么至优我们自己去找工程部，把事情闹大，等到有时间解决，他也没有必要去协调了”。就这样大家不欢而散。我们装修师傅停止工作，等待通知。

步骤反思：

1.“不得不”做的事件清单：消防风口和排烟管不管费用是谁承担都是必须增加要整改的，所以不管怎么样我都要去解决这个事情。

2.观念改变我”选择做“：整改是势在必行的，虽然责任不在我们，但是项目组也在积极协调此事，而费用问题都不是我们两人能拍板决定的，如果我坚持现在的态度停止施工，拖的是我们自己的时间，所以我不得不去协调解决。

3.探寻“不得不”变为“我选择”的真实动机：增加消防管道我们不应该承担费用，但是如我不去协调解决这件事，让他停止施工，那么我们门店装修进度会受影响；我们的装修师傅从上海过来，停工待命的话，如果回去上海，产生几人来回的机票钱？留在重庆，饮食住宿的费用？这些费用因为停工算下来也不划算；现在的项目部负责人以后是整个楼层商户的主管，如果我现在和他对抗，以后对我们的业务主管和店员会不会因此事而不利。思前想后，我选择正面对待此事。

A2.规划未来与应用

设想一下在未来的一周或一个月内，大概会发生哪些让你不情愿与不得不去做的事，并尝试运用“我选择”代替“不得不”的三步骤应对

最近被很多事情堆压，自己的工作室马上要开业了，白天采购一些装饰物品进行装饰布置，货品选购填充摆样，工作上自己分内的事也较多，需要来回沟通协调处理，还要兼顾公司活动划分片区销售业绩，回家后要做账目记录核算成本，美团网络平台推广活动方案、打版图片的设计制作，完成RIA的作业，每天都是做很晚。感觉力不从心，很想放弃，但是又“不得不”去做。

行动目标：用积极的心态面对每项工作

行动方案：

第一步：列出我“不得不”完成的事情项目清单

第二步：我选择做我所有需要完成的事项

第三步：我选择做的这些事项有自己本职工作范围内的，有拿工资；而工作室是自己想要拥有事业，并且能增加额外收入的；参加拆书营，RIA作业是因为自己想要得到一些学习技能的提升。