D4，蒋云峰，毛笔字和导引练习

今天早上5点起床，5：30～6：10练习“永”字，如下：

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晚上11：30～12：10，练习“众”字，赵孟頫先生，清静经，小楷书。

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导引记录：

2016.12.14丙申年庚子月庚午日我的中醫二十一天計畫—31

      昨天晚上在导引下入睡，今天早上5点起床，精神可，今天中午去北高院打篮球后，回到科室，帮几位患者做放血疗法（月亮圆满，可泻），下午4：30以后下班，但是没有离开医院，有点累，于是在科室办公室坐着开始导引，调呼吸，收心神，慢慢的全身都通畅舒服了，大约10分钟后，然后去食堂吃饭。后来坐地铁去五棵松篮球馆看CBA，北京首钢vs上海哔哩哔哩。在地铁里一直在用手机看东西，但是因为之前导引过一会儿，所以不感觉什么眼睛累的。挺好。现在晚上12：26，还是很精神。