前言
哈佛幸福课颇有名气。前些日子，我在每周计划书上添加了这一日程，从中收获颇多。在这里，我会不定时更新自己的一些收获和想法。Tal教授的语言风趣幽默，又十分深刻，建议大家有时间可以去仔细听听看，也欢迎评论区交流心得哦。
正文
①Study positive psychology,applying the ideas to my life.
我们学习积极心理学的目的是，在生活中应用我们所学到的。这种思想也应适用于我们现在在大学中，在社群中学习的课程。不是课程听完，笔记记完，考试考完，这门课程就结束了。这只是一个先导，更重要的是接下来的应用。运用！实践！
②We weren't looking at the messenger,what we needed to look at was the message.
这里Tal讲了一个十分有趣的故事：人们总以为学习积极心理学的人就是开朗的，乐观的，甚至是那种一出场就自带阳光的形象。表象总是在迷惑着别人。成功学也许在一些人看来是是热情的，但他很可能是低效的，；学术研究也许在一些人看来是枯燥的，但他却往往行之有效。
在日常生活中也好，学业事业上也罢，我们不应该关注信息传达者，而应该关注信息本身。也许这样，很多谣传，很多不必要的麻烦，都会不见。
③Take active notes,that means being engaged with the material.
主动做笔记，和被动做笔记的区别，就在于是否你对记下来的笔记有所思考和过滤。如果记下来毫无印象，完整的笔记只是为了复习之用，抑或是表现自己很努力的方式，那么这几乎可以说是0效率的事情了。
④【important】The notion of embracing stillness.
在没有尝试过冥想之前，我对冥想嗤之以鼻。这是什么社会，轰轰烈烈才是真啊。但是冥想之后，我才真正意识到，安静是有力量的，自省是有力量的，独处是有力量的。
The importance of "time-in",time to look inside.The actual learning is when you try to figure out,and you should ask yourself : What is important?What should I keep and throw away.
现在记单词，都不在是中学时代用的死记硬背了。我们常常有空拿出单词书扫读一遍，有空拿出来再扫读一遍，闲余时间还常常在脑子里过滤。这样记下来的单词往往不容易忘记。因为“重现可能是一种记忆机制。而回忆素材常常可以加深记忆。”
⑤信息不能决定一切，一切取决于the shape of the form。同样一本书，不同的人去解读常常有不同的见解。在这里，个人的经历和眼界，包括个人的思维丰富度，他的情感色彩，都在影响着他的关注点和解读点。
同样的，一本好书，一场分享，都有他的最大适用群体。这个群体可以获取旁人无法窥视的极大乐趣。那么延伸可以得知，如果，倘若我们能够将自己的包容量扩大到一定程度，我们将会享受到这个世界上更多的资源。就仿佛，我们常常说的，这个人的人生丰富度，好像是过了几辈子一样。如何拓展自己的包容性，将会成为我们一辈子的课题之一。
⑥Question is important,and finding the right question is more important than the right answer.
问题很重要，所以我们中国古时，好的谏臣被重视，皇朝几乎就必欣。因为谏臣就是直指根本问题的重要人物。在一些历史战略问题上，也可以明白，一个好的问题，在恰当的时候，可以改变一个国家的命运，可以改写历史的轨迹！
延伸到我们自身，一个好的问题，可以改变我们的态度，改变我们的生活，乃至改变我们的人生。
⑦获得极致成功和获得成功的人之间，只有两件事的差距：一，相信，the sense of the confidence；二，问题，always ask questions 。
⑧Studing ourselves.
When we understand ourselves better,when we identify ourselves,we are better able to identify with others.
⑨On Monday,tell myself what I am doing differently.
引入行为上改变的同时，引入认知上和情绪上的改变。