冥想很有价值

冥想很有价值。1.可以改变拖延症,好的大师认为冥想可以提升自控力,如果你能够每天练习的话, 不仅可在心理、情感、精神方面给你提供能量,而且可以减轻心血管疾病,降低压力反应;2.推荐正念·冥想方法,正念就是有意识地保持自己在不评判的状态;正念修行的整个要旨就在于轻柔、满足和滋养,正好可以对治自责的心态;在冥想时,大家要始终关注自己的呼吸,从而让自己不会睡去,这时觉察自己的思想,不评判它,与自己的思想同在,当发觉自己走神了,请温和而坚定的将思想带回到当下冥想状态。3.利用NOW软件可以指引你进入“正念.冥想”。4.我坚持早起后、午休时、工作休息时、晚上睡觉前冥想,心得:冥想是个好东西,值得拥有和分享。

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