文丨院长大大
【育儿课堂】
妈妈们从宝宝一出生就开始担心宝宝缺各种微量元素，如：锌、铁、钙、维生素等。随之而来的就是一通乱补。但是大家知道吗？补充这些营养元素不能盲目进行，一定要宝宝缺什么补什么，过多过少对宝宝来说都是不好的。那么大家怎么来判断宝宝缺哪一样营养元素呢？准备上课吧~
院长大大，宝宝有检查微量元素的必要吗？多大可以检查？
家卫生计生委在2013年明确发文不能随便给宝宝检查微量元素，一定要根据宝宝的症状有需要的检测，并且只有有检查资格的医院才可以检测。并规定尽量不要给6个月以下的宝宝检测微量元素。
孩子营养不良是什么原因造成的?
有些孩子食量很大，每顿两碗米饭还喊饿，但一检查却发现缺乏这样那样的营养素。而有的孩子平时吃得不多，长得瘦瘦小小的，但却是健健康康啥都不缺。
这就证明了孩子营养不良，并不是由于吃得多少。
其实，孩子营养不良，主要是以下四个方面因素造成的：
01
喂养不当
首先宝宝食物摄入不能满足生长需要是宝宝营养不良的常见原因。比如有的妈妈母乳量不足，又未能及时给宝宝添加辅食，母乳所含的营养不足以支持宝宝的发育所需，久而久之，宝宝就会出现营养不良。
其次：对于非母乳喂养的宝宝及已经断奶的大宝宝，他们日常食物的质和量，对其营养的摄入有重要影响。如：长期把奶粉稀释过度，或者单纯用淀粉类食物(米饭、粥等)喂养孩子，营养摄入不够均衡，会造成孩子摄入的营养不足或营养过于单一。
02
饮食习惯不良
吃得多、吃得好不等于营养充分。如果宝宝饮食不定时、挑食、偏食、厌食、或神经呕吐等问题，也会影响营养的正常摄入，并很可能导致孩子营养不良。
以“食不定时”这一点为例。人体新陈代谢有一定的规律，对各类营养素的摄入也是有章可循的。如果孩子常常饱一顿、饥一顿，当身体的某项机能发展需要某些营养来支持时，而孩子却没有正常摄入该类营养素，那么，孩子的这项机能发展就无法正常进行。长期如此，很容易导致孩子营养不良，诱发各种疾病。
03
疾病因素
每个人都有过生病经历，所以这点非常容易理解。凡是身体不适，都会影响食欲，吃得少，自然影响营养的摄入。此外，疾病往往会对人体消化功能造成影响，从而妨碍食物的消化、吸收和利用。吃得少、不吸收，若孩子长期生病，消化功能都会减退，从而导致营养不良。
此外，某些遗传性代谢障碍和免疫缺陷病也同样会影响食物的消化、吸收和利用。
04
心理因素
孩子的心理状态也会影响营养摄入?是的，你没看错!
举个例子：如果孩子的家庭关系紧张，或者最近孩子刚就读幼儿园，情绪悄悄发生了变化，变得焦虑、不安而又没有及时缓解，这是会影响孩子的进食的。同时，不良情绪还会影响孩子的消化功能，孩子吃得少，消化吸收也不好，久而久之就会导致营养不良。
到底怎样才能知道孩子缺什么呢？
除了去医院查微量元素等等医学检测方法，其实妈妈可以简单地通过孩子的日常表现，一分钟就能检测出孩子是否缺营养。院长以孩子们最易缺乏的五种营养素——钙、铁、锌、维生素C、B族维生素来说明。
妈妈一分钟检测方法
缺钙
情绪不稳定，常常显得烦躁不安，甚至不明原因地哭泣。
不容易入睡，在睡眠中常常容易惊醒。
汗多，即使天气不是很热，也很容易出汗。
表情少，甚至略显呆滞，动作和语言发展比同龄人明显落后。
厌食、偏食。因为人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振。
常出湿疹，多见于头顶、面部、耳后等部位。
出现鸡胸、驼背的症状，这时孩子缺钙已非常严重，一定要引起重视。
缺铁
面色、手掌苍白或苍黄，口唇、口腔黏膜也会逐渐变白或变黄。
安静，不爱活动，常常显得精神不振、疲乏无力。
表情变少，很少微笑。这是因为孩子的表情也与体内很多营养成分含量息息相关。
食欲不振，食量明显比同龄人小。
注意力不集中，反应较慢
免疫力低下，常容易出现腹泻、头晕、眼前发黑等症状.
缺锌
食欲减退、挑食、厌食、拒食，大点的还是还会表示没有饥饿感。
爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。
生长发育迟缓，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。
免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染。
多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。
出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作。
缺维生素C
经常性牙龈出血，皮肤受到轻微挤压时可出现散在出血点，受到碰撞或受压后易出现瘀斑。
面色苍白。因为维生素C不足可影响铁的吸收，从而导致贫血。
常感觉疲倦乏力、精神不振、易烦躁。
由于缺乏维生素C的孩子胶原合成障碍，一旦身上有伤口，往往不容易愈合。
抵抗力差，容易患呼吸道感染。
毛发干枯，易折断。
缺B族维生素
情绪喜怒无常，脾气变差。
容易患口角炎、皮炎、结膜炎等，嘴角处经常发白，甚至糜烂，口唇干裂，舌头红肿。
常出现疲倦乏力、头痛、眩晕等症状。
皮肤苍白、手脚冰冷。
缺维生素A
眼睛干燥不适，所以经常眨眼，夜间明显感觉视力变差(夜盲症的表现)。
皮肤干燥、粗糙，易脱屑。
毛发干枯、易脱落。
食欲不振
院长大大
下节课我们具体讲这些微量元素的补充。关于宝宝健康问题都可以咨询院长助理安吉奶爸哦~奶爸微信：2777520238
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