当今网络发达，人手不离机，近视人群普遍。近视用有框眼镜矫正，有框不美观随即出现隐形眼镜，隐形眼镜不方便又出现视力恢复手术，即使存在即合理，但是许多人已经习惯依赖科技，却忘了认真对待爱护自己的眼睛。
荧屏的电磁波紫外线放射线炫光刺激和画面烁跳动，以及显示屏过强亮度产生强烈的“渗透现象”，引起视觉疲劳所造成干眼症，
除了干眼症，如果出现以下信号，就要好好对待你的眼睛了：
视物变形或变色。看东西弯曲变形，直线看成了弯曲的线，有时看东西变暗，或者发红发黄。
眼前漂浮物和黑影。眼前飘动的小黑影形象不一，有点状现状，蚊子撞，蜘蛛王，尤其是白色明亮背景时更明显。
闪光感。眼前有闪电一样的感觉也有可能是光点或光环持续时间长短不一。
眼睛痛，经常性的眼睛胀痛，包括眼球痛眼眶痛和眼睛周围痛，甚至会觉得恶心头痛想想吐。
复视，看东西出现重影，走楼梯时容易踩空摔跤。
溢泪，没什么伤心事，但经常流泪，有时甚至眼角流脓。
以下有关护眼方法：
方法一：眼睛操
500度以下的矫正：
转换焦点；
让视线上下移动
让视线所有移动
用目光画正方形
眨眼几下
用目光画圆
搓手待热之后覆盖双眼
500度以上的矫正：
基本动作
用力闭上双眼，维持8妙
用力睁开双眼，维持8秒
脸朝正前方，右手拿着训练棒，眼睛追随训练棒，由右至左慢慢移动，维持8秒
将训练棒摆在头顶。眼睛往上，看着顶端圆球。维持八秒，眼睛追随训练棒，由上至下慢慢移动。盯着训练棒约8秒钟。
做完基本动作后，可以利用3d立体图，让眼睛做做伸展操。
平行法，就像发呆一样，双眼尽量轻松，不要在图像对焦
头像会越来越模糊，在中间融合呈现立体感。
交叉法。竖起指头用斗鸡眼看着指尖，再将手指移开立体图就会浮现。
眼操，要是运动手臂伸直。 这个运动可以增进大脑处理影像的能力。让成像更清晰。训练棒眼睛尽量往右看。从左到右慢慢移动
ps［同以上一样基本动作一样但是这个手臂伸直］
方法二：天然洗眼法就是用水蒸气，沸水倒进洗脸盆，（可以放绿茶，薰衣花茶等薰更舒服）睁开眼靠近水蒸气
方法三：食用法
眼好不好与肝肾有关
1、百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。此干眼症食疗方功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。此干眼症食疗方功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，
3,花青素有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善眼睛黄斑退化，来源有蓝莓蔓越莓西兰花等
其他方法有
多喝水减轻眼睛干涩
揉捏耳朵刺激眼泪分泌
用中指与无名指呈剪刀状夹住眼角轻轻上提，消疲劳缓黑眼圈
挑眼药水看成分，
维生素b6,b12,牛磺酸用于缓解疲劳，能适量补充营养和水分
含中药成分的滴眼液功效一般清热肝火，养肝明目
盐酸萘甲唑林用于缓解视疲劳出现的结膜充血，消除红血丝
马来酸氯苯那敏用于缓解眼睛发痒过敏症状
塞米松用于过敏性眼病，角膜炎，结膜炎，神经炎
三氯叔丁醇，苯扎氯铵，苯扎溴铵，苯氧乙醇，山梨酸钾，硼砂等成分是防腐剂
希望以上方法能帮到大家。