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心流，常规造就天才。

与其说是常规，倒不如说成“习惯”更易理解。

精要主义者善于设计自己的常规，让自己所认定的精要事务沿着默认路径实现。这个过程他们也会付出努力，但由于有了正确的常规，每一份努力都会产生事半功倍效果，他们习惯依照自己计划的方式和节奏实施，排除外界干扰，专注于当前事务，如同拥有了自动驾驶仪，无需有意求之，而是水到渠成，无须思虑，也不会耗费宝贵精力，而非像非精要主义者一样想一步做一步，耗费精力和时间，得到事倍功半效果，甚至可能得不偿失。

大量的科学研究解释了常规使难事变易的运作机制，当我们重复完成某项任务时，神经元或者“神经细胞”会通过“突触”的通信网络建立新的联系，由于重复作用，联系得到了加强，而且大脑更易激活它们，比如我们记忆某个词汇，开始觉得困难，但重复几次后，就变得轻松，容易记住，而且后面回忆起来也容易。平时从A到B地，我们想都不用想就能到，因为我们记忆中已经建立起常规性的记忆，行动时一切都自然而然的实现。在重复中，我们掌握了常规，任务就变成了习惯，而习惯成自然，所以我们会感觉到一切都是水到渠成。

常规的形成来自大脑掌控全局的能力，它不断生长，直至成为一个完全无意识的过程。

常规还有另外一种认知优势，一旦脑力活动转入基底神经节，精神空间得到释放，可以专注于新的事物。让我们能够自动驾驭某项重要事务的执行，并在同一时间积极从事另一项，而关注度和贡献水平不会降低。

有的常规会成为例行公事，那些不正确的常规。但是，正确的常规可以提升创造力和创新性，因为它减少了对精力的占用，我们无需把有限的自律用于一次次的做同样的决策，只要把决策嵌入到常规中，就可以把这种自律调拨到其他精要事务上去。

某些人平时的一些行为偏好都表现出他们的常规之举，他们有自己的节奏和方式，表现出与周围的不同，他们穿衣注重舒适，与人相处讲究意气相投，只做自己认为重要的事。可能他们的偏好并不讨人喜欢，但个性化的行为模式有助于心灵免受那些需要耗费注意力的各种干扰，并有助于集中精力处理重要的事。

正确释放常规力量的方式:

①彻底检修你的触发器

每一个习惯都有刺激、常规、激励组成，刺激就是一个触发器，指示大脑进入自动模式，以及选择要使用的习惯；然后常规活动，即行为本身；最后是激励，它将帮助你的大脑弄清这个习惯是否值得记住，久而久之，这个循环——刺激、常规、激励，将会因为刺激和激励神经性的相互交织而变得更加无意识。

②创造新的触发器

③先啃最难啃的骨头

④建立混合型常规

同一时间做同样的事，而且天天做也会令人枯燥无味，所以可以安排每天不一样的常规事务。

⑤陈规陋习逐个击破

         

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