G159期第二个90天陆丰周检视Week 9

【陆丰周检视】 20171021-1027 W9

90天目标&完成情况

1.22:30前睡觉

2.每月阅读书籍两本并做笔记和读后感

3.每周定一次菜谱并采购

完成情况：

1.早睡完成的不好，平均23:00才睡

2.阅读了《刻意练习》

3.完成菜谱并按时采购食材。

好习惯

1.做好一周食谱，每天做饭，均衡饮食

2.早上，下午冥想各1次

3.身体护理2次

4.阅读4次，每次30分钟

效能

1.G159期第二个90天每天打卡

2.参加了本周五小组会，周六班级会议，G35亲子践行毕业典礼并分享。

个人成长：

周六是G35期亲子时间管理90天践行毕业的日子，这90天我每天完成亲子践行打卡，

自我觉察，情绪控制，亲子沟通等这方面的能力都有了提高。

孩子养成了最重要的早睡早起，有规律的作息的习惯。每天写作业或其他活动前预估好所需的时间，完成后做和记录。

用清单来管理孩子的学习，生活。

当生活变的井井有条时，我们内心才更安定。

反思：

1.下班时间机动后的这几周，自己工作，生活方式都有些变化，之前在原来的生活方式下刚刚建立起来的

一些好习惯和安排又有些被打乱，自己的还没能调整好，身体状况等都不太好。

需尽快调整，从冥想，运动，饮食，睡眠等几方面做好，先调整好自己的精力状况。

２.如果用清单的思维帮孩子建立她的各门学科的学习目标清单，学习方法清单，作业清单，等等会对孩子的学习有帮助。

3.弦绷的太紧，会容易断，

【下周计划】

【工作】

继续学习使用番茄钟工作法提高有效的工作时间，能腾出时间在学习英语，阅读和关注孩子的学习上。

【效能】

1.每天完成G159，周检视。

2.参加了本周五小组会，周六班级会议，G35亲子践行毕业典礼并分享。

3.本周英语课学习为预约，下周继续约起。

4.每天阅读做笔记

【其他】

1.储藏室整理。

2.生活清单&孩子学习清单