21天陪伴每日整理汇总-D04

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每日练习D04

赵雅：

day4

学习回来有意识地调高自己的I，工作的时候多用c，工作之余多用I来跟同事交流和关注他们，效果目测还不错。

未来，还是要努力地多用些I去与人接触，同时调高d用于自我成长和实践方面。

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Julia：

每日练习-D03

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姜李：

DAY 4  今日练习:

思考现在在不同情景下DISC行为风格是否使用得当；

思考未来如何调试自己？

现在还很难辨别出某个情景需要用什么DISC的特质，能够在事后有所觉察，醒悟原来可以用某某特质就已经自我感觉良好了。

虽然识别有困难，但事后对自己在那个情境下“不舒服”原因得分析却让我对自己有更深入的了解，比如：

我特不喜欢领导朝令夕改，导致我为了配合他们不断修改已经做好的要布置下去的工作安排，浪费时间和精力；也很不耐烦别人让我去猜他的意图和想法，我非常希望他们能明确告诉我想要从我这儿获得什么支持。

在没有学习DISC之前，我不理解我周边的世界，会气愤会抱怨，但学习之后，我发现不是世界不理解我，是我不了解自己。我是一个内在C特质偏高的人，所以规则秩序明确对我很重要，一旦这些东西被打破，我就会处在暴走状态，所以调试好我自己，就可以跟世界和平相处了。比如；

面对领导的朝令夕改，我会在做工作安排时，提前向他们汇报我现在的工作进度，并问他们一下最近是否会有新情况发生，然后再去布置任务（已经把各个部门领导的电话都贴桌上了）。

面对同事的模棱两可的态度，我就直接做两个我认为正确的决定，然后让他选，并且告诉他，不管他怎么选我都会支持他的。

感谢DISC，让我能够跟这个世界更友好地相处。

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立红：

Day 4

1.思考现在在不同情境下DISC行为风格是否使用得当；

2.思考未来如何调试自己？

1.在公司：再汇报工作时，用简洁肯定的语气汇报；面对老板的不清晰的指令时，及时复述一遍或请其将意图和目的说清楚。非职责范围内的工作，如没价值去做，委婉的找一些理由拒绝。

与同事沟通，且需要推动工作时，坚持自己的原则和观点，适当使用强势一点方式，最终使事情发生。多参与一些非正式沟通的机会，比如，吃饭时与同事、领导聊天，说一些工作外的轻松的事情，同时曝光一些自己的正面经历，让更多人了解自己。

在家里：试着多与老公（高C家庭），孩子开一些玩笑，聊一些轻松的话题，做一些有趣的手工或游戏。避免用一些情绪化的词，尽量用正面的、鼓励的话语。放低对家人的非合理期待。

与其他人的接触：善待他人，以正向的角度去理解他人，与人沟通。

不定期的给远在他方的亲人朋友打个电话，问问他们的近况。

2.调试

有意识的去识别他人的行为特质，学习应用对不同特质的人用适合他们的方式与其沟通。

意识到自己的情绪反应，管控负面情绪，默数三秒。

有意识的避免使用负面语言和词语，尽量用正面的言语，无论在工作还是生活中。

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