如玉981
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打卡：2017倒计时290天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】

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2017健美打卡Day76天：

2017年3月17日：

早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，推腹，热手敷脸，腿部拉伸。踮脚走，橄榄油漱口20分钟，梳头，keep 塑型10分钟＋冥想15分钟。

上午：敲胆经。按承山穴。

下午：敲胆经，按承山穴，足三里。

晚上：手心搓脚心，敲胆经，按承山穴，足三里，敷面膜。

早餐：面包，五谷豆浆，一勺黑芝麻粉，一根香蕉。

上午：玫瑰＋绿茶。 午餐：土豆烧牛肉，酸辣白菜，红薯红枣米饭，半个苹果。

晚餐：荠菜饺子，一个香煎。

累计打卡146天！ 一起加油！

越自律越自由，越坚持越美丽！

我运动我健康！！！

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