【0922晨读】将鸭梨变成冻梨的三部曲

我们先来放松一下，给大家出一个脑筋直转弯：将大象放进冰箱需要几步骤呢？

三步：打开冰箱门，将大象放进冰箱，关上冰箱。

再提问：将鸭梨变成冻梨，需要几步骤？

Bingo，也是三步：打开冰箱门，放进冰箱，再关上门，剩下的就是耐心等待时间了。

平时生活中，如果听到朋友说，最近压力大。我们总会调侃朋友，将鸭梨冰冻起来，化鸭梨（压力）为冻梨（动力）。

不过，调侃归调侃，压力每个人都有，该如何化解内心的压力了？结合今天晨读材料，介绍压力变成动力的三部曲。

1.打开冰箱门——认清自己的压力

现实生活中，我们面临各种压力：学习压力、工作压力、催婚压力、生孩压力、买房压力、买车压力……可以说，压力重重，压得我们喘不过气。

随之而来的各种不良情绪袭上心头：焦虑、烦躁、不安……我们的身体也会跟着出现不适。

此时的你，需要真正了解自己的内心，尝试着描述出自己的情绪：

为什么有压力？

压力程度到哪个级别？

什么时候最有压力，什么时候没有压力，了解自己的压力承受极限。

只有清楚了自己的压力，才可以对症下药，找出合理的解决方案。

2.放进冰箱——放飞自己的压力

在明白清晰了自己的压力，也许你会发现那只不过是自己对自己的高要求，追求了与现今的自己不匹配的事物。

举个简单熟悉的例子，大家在写文的最初时候，都有过很有压力的阶段。那时既想写好，又想早点打卡。可是在没有思路，或者写出来的文章达不到自己的要求，那个时刻很揪心，也很烦躁，同时还会责怪自己的不努力：“为什么做不好这件事”？

这个时候，如果我们也能安慰安慰自己：“万事开头难”；不要想着一步登天，今天学写文，后天就要成为一个作家；路需要一步步慢慢走；完成比完美更重要；成长进步是需要一个过程的努力奋斗……

此时的你，换了个角度思考问题，是不是觉得压力瞬间减少了许多，甚至会觉得那只不过是庸人自扰罢了。

3.关上冰箱门——压力自我内化

经历了前两个阶段，也许你就轻松了，没有压力可言，但那只不过去是压力的暂时克制。如果不从根本上，真正解决问题。同样的问题依然还会找上门，你还得再承受一次同样的压力。

解决的有效途径就是：承担责任，解决问题。

首先，制定一个行动计划，将解决问题的步骤一个一个写出来。

然后，进行每日反省，现在的情况如何了？每日目标达到了吗？需要根据实际情况修改方案吗？

同时，问题的解决是需要时间的。我们还需要耐心的等待，不急不躁，一步步解锁压力。

压力，在人生的旅途难以避免。面对压力，有的人积极进取，迎难直上；而有的人却失去了挑战的勇气。
当压力来时，我们需要扬起风帆，迎风前进，每一次克服压力，都是实现人生成长的一次跃迁。