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基本资料

姓名：刘毅阳    年龄：32

减肥前：89.4kg    减肥后69.4kg

总共减肥：40斤    减肥周期：60天

指导老师介绍

申美兰

●多燕瘦首席瘦身指导老师

●郑多燕中国首批亲传弟子

●郑多燕JETA教练学院-教练总监

减肥日记

6.1

毅阳于6月1日开始多燕瘦0元打赌减肥，定的目标是六十天减重不少于二十斤，截止日期是7月31日。

他说这次之所以玩这么大，参加打赌减肥，并且在亲友、同时见证下，是因为自己之前多次减肥失败。这次希望亲朋好友众人围观监督，这次要是失败不仅仅是减肥失败，更是人格破产，所以他希望自己一定要挑战成功。

                                                              

6.2

体重：88.19kg

饮食：

早餐：小米粥+鸡蛋+脱脂奶

11点加餐：小纤肉酵素苹果棒

午餐：米饭+蔬菜+瘦牛肉

下午加餐：酸奶+小纤肉素食蛋白饼

晚餐：小纤肉素食营养棒+蔬菜+豆干

运动：慢跑45分钟

感受：一整天都感觉不到饿，过程很轻松

6.3

体重：87.16kg

一切照旧！食谱上有稍微调整

6.4

体重：86.8kg

6.5

体重：85.7kg

6.6

体重：84.3kg

6.7

体重：84.4kg，体重首次出现稍微反弹！

6.10

体重：83.2kg

6.11

体重：82.4kg

6.12

体重：81.5kg

6.13

体重：81.4kg

6.14

体重：81.1kg

6.15

体重：80.7kg

6.19

体重：80.2kg 出差应酬也在稳步掉秤

6.22

体重：77.7kg

6.24

体重：77.9kg ，稍微反弹

6.25

体重：77.4kg ，减肥已经小有成就

6.26

体重：76.6kg

6.27

体重：76.2kg

6.30

体重：76.2kg ，连续几天出现平台期

7.3

体重：74.8kg ，体重终于下了75kg

7.5

体重：74.1kg

7.9

体重：74.1kg

7.11

体重：73.2kg

7.12

体重：72.3kg

7.13

体重：71.8kg

7.17

体重：71.8kg ，调整方案后顺利度过平台期

7.18

体重：70.9kg

7.19

体重：70.4kg

小编有话说：今天的你开始减脂，就比那些明天才开始的人有了一天的优势。无论任何事，总要有个开始，他用60天减去40斤，也希望看见这篇文章的你，能从中得到激励。