董伟娟 焦点网络初级5期 洛阳 坚持原创分享第827天（2019.8.20星期二）

《2019伊川心护师培训第一天心得体会——》

      今天才知道，心护师培训花落伊川是张新辉等老师努力付出筹集资金换来的。感恩他们的付出！

    今天一天课程感触挺多，听我一一分享：

一.时间都去哪了？

    开班前看群里时间安排，感慨“这时间也太长了！上午8:00-12:00，下午2:30-18:00”还好，老师关注到人，更关注学员们屁股感受，坐着听讲，站着体验，结束时又感慨“时间都去哪了？一天咋就这么快呢？”

二.学习所得

      今天学习的内容是模块一《教师积极心态》。课程导入从“幸福练一练”——老师自画像开始，让我们认识自我。“我是怎样的老师？-“我想成为什么样的老师？ ”-“怎样成为心中的老师？”三个问题带领我回忆了自己从教以来的心路历程，让我知道“我是谁？我要去哪里？”为接下来的学习做了极好的铺垫。这如果用到开学初的第一节上，会产生不一样的效果吧。

    对老师来说，积极心理学的意义在于培养学生的积极品格与创造幸福的能力（现在的孩子生活条件提高了，可是感知幸福的能力似乎降低了。）；提升学生情绪管理、人际交往、生活投入、建构能力等核心能力；帮助学生追求有价值感、意义感、幸福感的蓬勃人生。

    近两年学习的焦点理念与积极心理学都属于后现代的吧，它们有很多相通的地方。

    说白了，积极心理学就是“改变能改变的，接受不能接受的。”过去的已然那样了，接受就好，未来的可控，改变就好。

      积极心理学注重强调优势，让我们发现优势-发挥优势-运用优势为自己的幸福服务。

    很多人之所以感受不到幸福，是由于过份关注心理消极的一面，以至于人们几乎不知道正常人怎么样在良好的条件下能获得自己应该有的幸福。

    那怎么办呢？老师告诉我们“重要的不是过去发生了什么，而是让我从现在开始过得更幸福、更快乐、更有活力。”

    今天更多地体验到了“连接”的魅力。

    老师通过引领与我们有了连接，组员之间通过“团队建设”有了初步连接，通过“剪刀石头布游戏”进一步连接，通过“积极的自我肯定”有了情感连接，彼此之间建立起了良好的关系，有关系也就没关系，包容度欣赏度大大提升。

    冥想环节我们与自己的身体进行连接和对话，对自己走了更深的觉知。昨天还因为肩颈疼痛抱怨“我的身体怎么了，老是这痛那痛的！”那一刻却深深的感受到了来自身体的“善意提醒”——注意睡眠时间，不要过度熬夜。从抱怨它到感谢它：对不起，谢谢你，我要好好照顾你。这种积极心态带来的感觉真好！

三、我的成长

    1.发现我的优势：我最突出的优势成就了我的职业选择，原来我就适合做老师啊！

2.更加接纳自我。允许自己不完美，感谢自己不完美。生活正是因为不完美才完美。终于可以无所顾忌地拥抱自己了。

    这一天，恰如聆听婉转低唱，却默默地潜入人心！