2017年8月16日
在生活中运用刻意练习原则
在了解了刻意练习之后，你是不是很笃信的想要拿来尝试一下呢？或是觉得不太现实，有种痴人说梦的感觉呢？
世界上还真的就有这样的人。
作者在发表了一系列的关于刻意练习的相关学术论文后，就有一位读者给他发了封电子邮件，这时一名来自波兰的读者，他打算开始用刻意练习的方法把自己训练成为一名世界高尔夫高手。而且这个人和我们一样，平淡无奇，他压根没有真正打过高尔夫球，甚至没有完整的打过一场高尔夫比赛。他之所以要做这么，实在源自内心“喜欢高尔夫”，另外他实在不赞同人们这样的看法即只有少数一些有天分的人才能在特定的领域取得成功，这种想法，使得人们以此为借口，不去追求他们原本可能真正喜欢做、也许还很擅长的事情。
其实 我们大可不必纠结于这个人能不能最终成功，我觉得让我们最该受到触动的应该是刻意练习针对每一个有梦想的人，对所有那些想掌控自己的人生、塑造自己的潜力、不向命运低头、不甘心于现状的人。
Deliberate practice is for everyone who dreams.
It's for all people who want to take control of their lives and creat their own potential and not buy into the idea taht this right here,right now, it's as good as it gets.
我觉得也许这就是我们了解刻意练习的意义所在吧，它不是遥不可及的空中楼阁，它从来都在你的举手之间。
有了一腔热血，还远远不够，我们还需要冷静下来，好好看待刻意练心需要我们做什么？怎么才能做到科学的刻意练习？
首先找到一位好导师
我想这是严格意义上的刻意练习中非常严苛的条件了。其实找到一位真正意义上某个领域的专家真的不容易，大多数人没有那样的条件，一般人都是参加的班级学习，但是这种集体练习往往不能得到老师的最及时有效的反馈，也不利于你建立正确有效的心理表征。所以作者在这里还是非常强调高质量的一对一的私人授课。可见，刻意练习是多么奢侈的一件事情，大师的产生大都是精雕细刻出来的。看到这里，我不禁很感叹，蛋蛋小时候学小提琴的时候，被几个老师称为“前世的音乐家”“无以伦比的天赋”，老师特意嘱咐我要给他配得上他的条件，我那时候还不以为然，觉得平民教育的环境一样能够成才。无独有偶，当时一位网友也一直关注蛋蛋学琴，她的女儿和蛋蛋完全走的不一样的路线，她年纪还不到上小学年龄，可是却是师从中央音乐学院顶级教授，除了老师，另外还有陪练的从德国回来的研究生。我有些不屑一顾，总觉得孩子成长是一个自然的过程，他有天赋自然会显现。如今我是深有体会，蛋蛋不能说小提琴拉的不好，但是和他小时候那样的基础本该到达的程度已经天壤之别了，不知道那位小姑娘如今怎样？我估计已经是非常出色的了吧。
说不上遗憾，蛋蛋虽说音乐上有些天分，可是志向却不在于此。但也使我明白一个道理，每一个天才的诞生都不是偶然的啊。
专注和投入至关重要
如果你想在某个领域非常出色，成为大师级人物，那么你为此而付出的刻意练习绝不可能是有趣的。
如果你想提高棋艺，只和别人下棋，无法提高；你要单独研究特级大师的棋局，才可能提高。如果你想提高你的网球水平，只是和朋友经常比赛对你没什么提高，你需要经常和高水平的选手在一起，如果你想提高你的小提琴演奏水平，只是每天按部就班的和老师学琴自己练琴，没多大提高，你需要自己设定具体明确目标，有目的的练琴。
要记住：如果你在走神，或者你很放松，并且只为了好玩，你可能不会进步。
Remember:if your mind is wandering or you're relaxed and just having fun, you probably won't improve.
这是从任何类型的训练中最大限度获益的关键，不论你在做什么，专心地做。这样的专注，没有乐趣可言。There was focus but no joy.
whatever you are doing, focus on it.
每次的练习，要明白你的目的或这个阶段的特定目标是什么？你需要怎么做？具体到每个细节或错误，你的应对措施或方法是什么？练习中，要有意识地朝着特定的目标迈进。学会以这种方式投入，即有意地提升和精进你的技能，是提高训练效果的最强大方式。
如果你不专注，练习根本没有效果。
没有导师，怎么办？
说了这么多，但是对于普罗大众，一对一的专业老师这点就很难满足了。没钱请不起，或是根本没条件接触到专业的大师级别的导师。
难道刻意练习只能用于特殊人群吗？不是这样的。
在这里，作者以美国传奇人物本杰明富兰克林为例。在他早年的自传中，富兰克林描述了自己年轻时怎样致力于提高写作水平。当时富兰克林的写作水平也就是把句子写通顺而已罢了，他偶然看到一期名为The Spectator的英国杂志，发现自己被杂志中高质量的文章所深深吸引。富兰克林决定，他也要写出那些漂亮的文章，但没有人教他怎么练习。他可以做些什么呢？他提出了一系列聪明的方法，教自己写作。富兰克林先从杂志上挑选几段自己认为写的非常出色的段落，然后随便写上大意，时隔他忘了全文的时候，他再拿出他写的大意，自己写出段落，然后再和原文进行比较，分析自己到底哪里写的不够好，问题出现在哪里。然后他再一步步改进自己的刻意练习自己的写作，最终成为一名受人喜爱的作家，可以写出如同The Spectator水平那样的作品。
这段我很感兴趣，因为我也想有意提高一下自己的英文写作水平。下个月就要练习起来。
刻意练习，其标志是你努力去做一些你无法做到的事情，去完成一些处在你的舒适区以外的任务，而且，你一而再再而三地练习，着重关注到底可以怎么做好它，在哪方面还有缺陷，以及你可以怎样进步。在我们的现实生活中，比如我们的工作岗位、学习生活、兴趣爱好中，很少有机会进行这种专注的反复练习，因此，为了提高，我们必须自己创造机会。富兰克林用他的练习创造了提高写作水平的机会，优秀的导师很大程度上也是帮助你开发那种练习，他们专用于帮你提高你在那一时刻着重想要提高的特定技能。但没有导师，你必须自己想出自己的练习。
The hallmark of purposeful or deliberate practice is that you try to do someting you cannot do ---that takes you out of your comfort zone ----and that you prectice it over and over again, focusing on exactly how you are doing it, where you are falling short, how you can get better.Real life---our job,our schooling, our hobbies---seldom gives us the opportunity for this sort of focused repetition, so in order to improve , we mmust manufacture our own opportunities.
But without a teacher, you must come up with your own exercises.
幸运的是，我们生活的这个时代，很容易到互联网上去找一些人们感兴趣的大多数常见技能的练习方法，当然，并不是所有练习都可以在网络上解决，这需要我们自己去摸索总结。在没有导师的情况下，个人刻意练习要遵循3F原则即threeFs :Focus,Feedback,Fix it。专注，反馈，改正。
单词部分
1.audacious adj敢于冒险的；大胆的 Someone who is audacious takes risks in order to achieve something.
To understand just how audacious this was, you need to know a little about Dan.
Your plan of going abroad is an audacious decision.
2.driving range n.练习场golf driving range高尔夫球习场; 哥尔夫球练习场
3.face value (PHRASE) 按照表面意思;(对…)信以为真 If you take something at face value, you accept it and believe it without thinking about it very much, even though it might be untrue.
Having read Malcolm Gladwell's book Outliers and taken the ten-thousand-hour rule at face value.
Don't stop at the face value of the word.
4.buy into v.(informal) to believe sth, especially an idea that many other people believe in 信从（尤指随大溜）
It's for all those people who want to take control of their lives and creat their own potential and not buy into the idea that this right here, right now, is as good as it gets.
She had never bought into the idea that to be attractive you have to be thin.
5.tailor v.按需定制;量身打造 If you tailor something such as a plan or system to someone's needs, you make it suitable for a particular person or purpose by changing the details of it.
...so I suggested he get some personal sessions with a coach who could give advice tailored to Per's performance.
We can tailor the program to the patient's needs.
6.flat-out adj..十足的，不折不扣的
If you're a flat-out beginner, any reasonably skilled teacher will do.
That allegation is a flat-out lie.
7.query v.对…提出疑问;对…表示怀疑 If you query something, you check it by asking about it because you are not sure if it is correct.
It's paticularly important to query a prospective teacher about practice exercises.
No one queried my decision.
8.at one's fingertips （尤指信息）近在手边的，唾手可得的;
he didn't have them at his fingertips when he was writing .