#30天专注橙长计划#+第19天+习惯训练营+甜面包热汤

习惯形成的三个环节,触发;奖励;固化。人类行为本质模型:甜面包热汤(TMBRT)。用TMBRT模型分析习惯养成失败的原因:Trigger:触发;Motivation:动机;Behavior:行为;Reward:奖励任何一个出问题了

Motivation:动机好像象是小我的表现不过没有好坏。感性的大象有3个特点:趋利避害、只顾当下、易被激发。符合大象的喜好让大象奔跑起来,设定一个方向让大象奔跑。奖励为什么会伤人:外部动机挤出效应,忘记初心

脑图如下:

#30天专注橙长计划#+第19天+习惯训练营+甜面包热汤_第1张图片

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