如何完美度过一天24小时?看看科学怎么说!

我们经常说要优化网站,优化营销方案,但是如何优化你的一天呢?

想一下你一天中要做的事情,从吃饭到收拾屋子,从工作到开会。不管你相不相信,其实你所要做的事情都有最佳的时间点。很多事情都可以利用你身体最佳的生物钟。比如说,神经系统科学家建议喝咖啡的最佳时间是早晨9点半,因为人的平均皮质醇水平在上午8点至9点达到最高值,意味着机体机敏度最高。当皮质醇水平从高位回落时饮用咖啡效果更佳,因为咖啡因能促进皮质醇的生成,更好地起到提神作用。还有一些例行计划,专家建议周四下午3点是开周会的最佳时间,意味着会有更多人参加。

那么要怎样根据科学来安排你的生活呢?来看看下面的完整列表!

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