#30天专注橙长计划#R2早睡习惯养成打卡Day9

每日橙思：到目前为止对自己的表现还满意吗？做点什么能让它更好？

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只能说是还行，因为计划还在不断完善中，5连击一次豁免，用早睡分钟数*3给予奖励，用于弥补晚睡的小意外，这两天增加的“5101520”游戏，超过12点15就要启动该惩罚模式，罚自己早睡。昨晚践行第一天，从15开始，但还是晚了2min。所以效率减少1/4.让自己进入不退出的游戏挑战，尽情玩耍！

做的更好：保持随时修正计划，做有效能的输出，找到早睡的意义，为了精力充沛，有时间精力去做白日任务，so你养成的好精力不是用来刷手机网页的，而是给你去执行你的计划任务的。所以不好停，在精力充沛的状态下去做你想的每件事。

昨晚早睡评价：7

可以自主的去早睡，自觉放下手机，闭眼睡觉。不过晚上的时间还是没能很好掌控，饭后坐那无所事事的时间偏长，虽说是消食，可你却是一直坐着不动的，那当然慢。昨天7：30到家，8点吃完饭，8：00-8;50消食，聊聊天，看看文时间很快过了。而却在8:58才开始训练34分钟跑走练习+6分钟放松训练。而后结构思考力打卡时间，构思打卡内容，脑袋空空不知说什么，纠结，想到优质输出，精神练习，碎片学习，却是不能结构化思考，以总观点，三个分论点形式表现，符合论证类比的要求。MECE法相互独立互相穷尽，道理你都知道需要的是应用实践。形成自己的知识体系，你的脑袋就不会一片茫然，空空如也。

有效输出，是需要自己经过大脑加工把吸收的知识转化为自己的理解，再通过自觉主动学习搜索更多的相关知识来润色，这才是输出的精进之道，如果一直停留于自己舒适的没有过脑的直觉的输出，那只能是流水，成为一种情感的宣泄。让自己不舒服点，成长快点。

早睡，你想好了吗？你已经进入游戏，不能选择退出啦，哈哈哈