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#30天专注橙长计划#-时间管理-day02

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昨天学习完了小强老师的时间管理训练营第一章，输出了读书笔记，如果满分是十分的话，态度分：9分，完成分：8分，学习到的方法还是需要继续提炼和实践～

今天把第一章的内容进行了脑图的梳理，如下：


图片发自App-时间管理训练营第一章思维导图-by yang

梳理的过程中发现了另一个对自己比较重要的方法，即应对干扰的方法。

在进行一项工作时，对于自己的内部干扰是要去回应它，而不是不理它，把它们一一写在旁边的纸上，等手头上的工作完成之后再去一一解决，这样就不会让这些干扰在你的脑袋里挥之不去。

而对于外部干扰，则需要重点去练习友善的拒绝他人的方式，也就是话术的练习，从事实到感受再到建议，一个都不能少。很多时候在拒绝别人时只注意到了摆事实和提建议，但是忽略了感受，会给听话的人一种敷衍的感觉，换位思考之后发现确实如此，因此要多加练习。

明天是周末，happy day来啦～

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