如何转换我们的思维？

读书笔记|《重塑心灵》李中莹

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作者简介
李中莹先生被认为是华人地区最成功的NLP培训师之一，正是他最早把NLP完整地介绍到国内，因此而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”。李中莹先生发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。
李中莹先生同时在心理治疗方面造诣颇深，经常被邀请到各大学讲授现代的心理治疗技巧，并且每年定期在全国各地开展相关课程。本书正是该课程的指定教材。

两年前读过一本《NLP自我重塑划-21天塑造全新自我》，还记得那个时候还跟着梁开勋老师一起做个21天的训练，练习给那个时候加班加成狗的我带来了很大的收获和帮助。

NLP是一门使人成功快乐的学问！NLP是研究人的大脑如何运作以及如何提升它的运作效率的学问。

这本《重塑心灵》内容很多，我读的很有滋味的几部分是信念系统，大脑是如何工作，以及讲述潜意识的部分。

01

我们都生活在自己的信念系统框架下。这些信念系统是我们从小就习得得，随着我们的成长，我们也在不断更新着我们的信念系统。这也是为什么以前我们很难理解的事情随着我们信念系统的改变或更新，我们能理解了。

02

大脑的运作，依赖于神经元之间的连接网络。
“人从出生到12岁，大脑就像一块吸水力特别强的海绵，是每个人最重要的学习阶段，期间触突会大量的产生和消失。在这12年中，尤其是最早的3年，奠定了一个人思考、视觉、态度、技巧等能力的基础。12岁前各种能力的学习网络全部出现，大脑的基本结构也定了型。”
“一个人在出生之前，脑中的1000亿个神经元已经几乎全部准备好。而神经元之间的连接网络则是十分稀疏的。因为婴儿未能有意识地进行思考，它只会凭借外界的刺激而制造连接网络。任何声音、景物，身体活动只要是新的（第一次），都会使脑中某些神经元的树突和轴突生长，于其他神经元连接，构成新的网络，同样的刺激，第二次出现时，会使第一次建立的网络更再次活跃。”

以上的这两段话，说明一个孩子早期的成长和接触对大脑神经元连接的形成多么重要。一定要让孩子多去接触环境，多去接触新东西。

03

书中关于意识和潜意识的描述也很赞。
如何和潜意识沟通？

每一个人的潜意识都好像一个小孩子，力量又多又大，好奇贪玩，对文字不大感兴趣，需要呵护，它负责一个人的所有喜怒哀乐，也负责人生里需要的勇气，自信，冲劲，冷静，创造力，幽默感等各种能力（感觉就是能力）。越肯定潜意识，越对他表示欣赏和感谢，他越做的起劲，越会与你配合。与潜意识沟通的技巧其实很容易，我们知道当一个人在快速行动紧张时。他的意识是在积极活动的状态中，这时潜意识忙于应付可能出现的威胁，脱离情，况保护主人，是没有兴趣做沟通的，所以与潜意识沟通的第一步就是使它平静下来，最容易的方法是引导受导者做深呼吸放松。

从这本书上，我学习到，

1、一个人的信念系统是习得，同时是可以改变的。认识一个人，我们可以试着先从认识他的信念系统，而信念系统很大一部分跟他的生长环境和接触的人事物有关。而且也让我明白，多去见识和自己信念系统相悖的人事物，也是一种更正自己信念系统的方法。

2、孩子的初期教育非常重要，那是最开始的路，如果方向错了，以后是要花费数倍的精力，可能都无法更正的。

3、潜意识对人的影响比意识的影响更重要，我们要学会重视潜意识，那就先学着让自己安静下来，放松下来。