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书籍名称：《跃迁—成为高手的技术》

作者：古典

原文摘录：

"大部分人的大部分时间和精力，都消耗在这种往返的轮回问题之中，他们就像轮圈里面的小白鼠，怎么努力向前跑都停不下来。因为答案根本就不在前方，需要退后一步，看到整个系统，找到破局之处。"

"第一序改变：系统内改变，改变状态，改变体验。第二序改变：对于系统的改变，改变模式，改变结果。大部分人的精力都消磨在了第一序改变上，这恰恰阻碍了他们的第二序改变，也正是因为在第一序中花了太多能量，所以他们一直无法跃迁。"

"勤奋也是有境界的：低水平勤奋靠努力，中等水平勤奋靠方法论，高水平勤奋靠选择目标。"

"一个人看问题有见地，无非两个方向——看得远和看得透。看得远是能看到事物发展的脉络，找到过去和现在的关系，找得到“回路”；看得透则是能够理解事情背后的真正规律，看到事情背后的“层级”。"

"福特这种思维方式就叫作“还原论”，复杂的事情可以拆分为各部分的组合来分析。"

原文内容总结及复述：

✏️在改变现状面前，很多人做的是低水平的重复性劳动，自以为是勤奋和努力，但都是在一个死循环里循环往复，就像轮圈里的小白鼠。要想实现跃迁就需要跳出这个轮圈，站在轮圈之外看这个系统的问题，从而改变轮圈的运行模式。

✏️看这个轮圈的问题有两个方向，能看到他过去和现在的关系，看到他的本质运行规律。如果一时无法分析出这个规律就把复杂的问题一步一步拆解，形成不同的部分，通过分析每一个小部分来获得破解思路。

具体事例：

书中给了一个我们每个职场人都可能遇到的问题：工作一多，没空想事，想不清楚，就更多意外，更多意外，就更忙。这是一个"忙——没空想——乱——忙"的轮回这种轮回就像轮圈中的小白鼠，需要我们停下来看透他的本质进行破局。

再讲一个例子，我的同事AA，一直专注于减肥这件事，但她采取的方式是少吃节食和偶尔运动。但是她本来微胖还好吃，难免会控制不住自己，这顿少吃了，饿得忍不到下一顿就靠吃零食来充饥，或者下班后去大吃一顿来弥补自己的饥饿感，结果总是越减越肥。这个就是陷入"减肥－少吃－忍不住吃－胖－减肥"的死循环中。这就需要看到减肥这件事情的本质——形成可持续的热量亏空，有两种方式即多消耗和少摄入，单独的任何一种方式都比较难坚持，所以要两种方式结合即运动＋控制饮食。这就是在减肥的死循环中看到本质，分解问题，找到根源，避免低水平的重复劳动，而是把问题具体化，有目标的来实现。