每周一结（2019.02.11-2019.02.17）

一、本职工作

这周有由于刚过年回来，各项事务都堆积在了一起，比较忙碌，甚至有些混乱。团队中有人临时休假后一时找不到顶替的人，工作开展起来有些困难。

给我的启发是：

第一、凡事做在前面，千万不能拖沓。

第二、形成模版和规矩，各司其职，善于运用他人力量。

二、个人健康

健身：去了一次健身房进行汗蒸。没有达到一周去两次健身房的目标。

走路：日均走路步数7067步，约消耗160卡路里。周末走路步数下降厉害，只有不到4000步，吗。主要是带娃不自由，以及碎片时间没有利用好。如果能好好利用一下碎片时间，日均走路步数应该可以到8000步。

碎片运动：甩手、活动肩颈等，总计加起来约10分钟。仔细回顾了一下，等待地铁、火车，以及中午听书的时间还有利用潜力。

泡脚：7天里泡了三次脚，基本达标。

三、美容养颜

1.吃保养品

2.面膜3次

四、阅读书籍

1.读完了《信息简史》一书，写了打卡笔记《信息简史》阅读打卡，并写了最后的总结万物源自比特，人是上帝造的机器。

2.开始阅读《未来简史》，打卡记录见《未来简史》阅读记录，计划2月27日读完。

五、社交和链接

1.妈妈点赞IP营一期春节线上晚会获得了好几个奖品，给每一位我获得奖品的赞助者都发了拜年红包（可能还有些人漏了，白天梳理一下）

2.去探班某南京趁早群友（摄影博主），聊天交流，大家年龄相仿，聊秋叶大叔、社群、自媒体、职业选择、爱好等。

六、兴趣爱好

1. 手机摄影：拍了一些照片没有时间优化后期，又囤起来了。（努力方向：找出时间整理，及时输出，删除无用的，及时断舍离）

2. 抖音试水：素材开始缺乏出现迹象，视频制作水平太低遭遇困难。（努力方向：碎片时间整理素材，用美册进行制作，熟能生巧）

七、家庭生活

全新全意陪儿子一整天，见到他不用人扶也能自己颤颤走路了，记下来了当时的视频。

八、小确信

1. 开始收妈妈点赞群的中奖礼物，很开心。

2.儿子会不用人扶，单独走路了，说话他也开始能懂。

需要提升

1. 专注力，不主动和被动做无关的事情；

2. 职场技能：excel/word的一些操作

其他：

1.时间宝贵，没空废话。

2.请做一个会拒绝的人

下周计划和目标

1.健康：日均步数8000+。

2.家庭：整理家庭多余物件，该扔就扔。

3.个人成长：妈妈点赞第十一期报纸的整理。

4.尽量在上班时间自学excel/word技能，利用好公司的内部网上课堂，既完成学习任务也增长了工作技能。课程名称：Excel通关秘籍。